Mnogi ljudi su čuli za lucidne snove, ali nisu svi u mogućnosti da ih iskuse u praksi. Međutim, radeći određene vježbe, gotovo svako može naučiti sanjati lucidne snove.
Neophodno je
dnevnik snova
Instrukcije
Korak 1
Lucidan san je san u kojem osoba zna da spava i da sanja sve oko sebe. Istodobno, stupanj svjesnosti može se promijeniti od najslabijeg, kada osoba shvati da spava, ali ostaje marioneta iz zavjere iz snova, do vrlo visokog. U drugom slučaju, stepen svjesnosti se ne razlikuje od uobičajenog dnevnog. Svijest djeluje jasno kao tijekom budnosti, dok osoba sama može odrediti tijek sna.
Korak 2
Budite strpljivi - mogu proći mjeseci da dođete do lucidnih snova. Vrlo je važno ne prestati pokušavati nakon prvih neuspjeha, jer većina ljudi koji pokušavaju naučiti lucidno sanjanje, nakon tjedan ili dva, zaborave na svoju namjeru i napuste praksu. Ko se ne preda i pridržava se svih preporuka, jednog dana sigurno će doživjeti lucidan san.
Korak 3
Da biste postigli lucidne snove, postavite sebi zadatak da izvršite neku akciju u snu. Ovo je vrlo važna stvar - jednostavna želja za sanjanjem (tj. Biti u lucidnom snu) nije dovoljna, potreban je cilj. Postavljanje cilja omogućava vam postizanje svijesti u snu u najkraćem mogućem roku. Cilj može biti bilo što, klasična vježba je namjera da sanjate iz vlastitih ruku. Ovu je praksu predložio Carlos Castaneda i pokazala se izvrsnom. Ali možete pronaći nešto relevantnije za sebe - na primjer, pronaći određenu osobu u snu, izvesti neku drugu radnju. Nije važna sama radnja, već namjera da se izvede u snu.
Korak 4
Kad legnete u krevet, zaspite s namjerom da izvršite odabranu radnju. Namjera treba biti mirna - na primjer, uporedite je s namjerom koju formirate prilikom obavljanja uobičajenih kućnih poslova. Recimo da idete u kino. Ništa vam nije teško, ne trebate se uvjeravati - "sutra ću sigurno u kino." Znate da ćete to i učiniti. Isto je s namjerom da nešto učinite u snu - na primjer, pogledajte svoje ruke. Znate da ćete to učiniti i mirno zaspite.
Korak 5
Lucidni san započinje onog trenutka kada se u normalnom snu iznenada sjetite da ćete pogledati svoje ruke. Čini se da se probudite - shvatite da je ovo san, da sve oko vas sanja. Prvi snovi obično traju nekoliko sekundi, a vježbanjem se njihovo trajanje povećava.
Korak 6
Razmotrite još jednu važnu stvar: da biste ostvarili snove, trebate akumulirati visok nivo energije. Ne možete doći do snova bez energije. Spontano sanjanje često se javlja u mladosti kada su nivoi energije sami po sebi visoki. Ali kada padne do 40. godine života, više neće biti moguće ostvariti snove bez zapošljavanja i uštede energije.
Korak 7
Minimizirajte otpad za skladištenje energije. Svađe, sporove i sve sukobe uklonite iz života. Ne ljutite se, ne zavidite, ne brinite o svakodnevnim problemima. Pronađite visoki nivo unutarnjeg mira i lako ćete postići snove.
