Ljepota lucidnog sanjanja ne treba duge opise. Spavanje je upravo ono mjesto na kojem možete raditi što god želite, o čemu ste sanjali. Nažalost, većina ljudi ne zna kako kontrolirati svoje snove i gubi ovu sjajnu priliku da se ostvari. A naučiti to raditi nije tako teško.
Neophodno je
- - sveska;
- - olovka;
- - Diktafon;
- - mala figura (privjesak, igračka od ljubaznijeg iznenađenja).
Instrukcije
Korak 1
Budite sigurni da ste spremni posvetiti dovoljno vremena lucidnom sanjanju, jer nećete morati trenirati dan, dva ili čak mjesec dana. Ako ste strpljivi i odlučni, možete početi podučavati lucidno sanjanje.
Korak 2
Počnite snimati svoje snove. To možete učiniti u uobičajenoj bilježnici i diktirati svoje snove diktafonu - sada to ima u svakom mobilnom telefonu i mp3 uređaju za reprodukciju. Brzo ćete shvatiti koja vam je od ovih metoda prikladnija. Snove treba zabilježiti odmah nakon buđenja. Ako se prije toga odlučite otići oprati i skuhati kafu za sebe, teško da ćete se ičega kasnije sjetiti. Ako ste se probudili noću, ne ustručavajte se zabilježiti san.
Korak 3
Možda vam se čini da niste sanjali noću. Ako često imate takvih problema, postavite alarm deset minuta ranije tako da nakon buđenja imate vremena zaroniti u stanje polusna - na ovaj je način mnogo učinkovitije prisjetiti se sna. Često se ljudi ne sjećaju svojih snova kad vode iscrpljujući monoton životni stil. Pokušajte da svaki dan učinite barem nešto drugačije od prethodnog.
Korak 4
Da biste naučili kako kontrolirati san, morate shvatiti da ste u snu. Stavite sitnicu u džep svojih omiljenih traperica - figuricu Kinder Surprise, privjesak za ključeve, konveksnu perlicu i redovito okrećite ovaj predmet u rukama, pamteći svaki zavoj. Sjetite se kakav je osjećaj tapeta u vašem stanu, kako miriše parfem vaše djevojke. Sva ova zapažanja potrebna su kako biste u snu, postavljajući si pitanje "Spavam li ili ne?", Mogli staviti ruku u džep, potražiti privjesak i shvatiti odgovaraju li vaše senzacije stvarnosti ili ne.
Korak 5
Također, siguran način da shvatite da li spavate ili ne je da pročitate neki tekst, a zatim se odmaknete metar i pročitate ponovo. U snu će se tekst sigurno promijeniti.
Korak 6
Nakon što se uvjerite da sanjate, počnite mijenjati stvarnost kako vam odgovara. U prvom pokušaju možda nećete uspjeti, ali u trećem ili četvrtom pokušaju iznenadit ćete se kad ustanovite da možete kontrolirati svoje spavanje i sada možete ići bilo gdje - čak i posjetiti svoju prabaku, čak i moon.
