Sobni bicikl je jednostavan način da poboljšate svoje tijelo kod kuće, sjajan alat koji će vam pomoći da ojačate leđa, trbušnjake, noge i ruke. Naravno, možete ga kupiti u trgovini ili ga opremiti jednostavnim uređajima i napraviti od običnog bicikla.
Instrukcije
Korak 1
Prvo uklonite ležajeve sa stupa upravljača, također stegnite prednju vilicu steznim konusom.
Korak 2
Zamijenite lijevu klipnjaču standardnog sklopa kočije na klipnjaču sa zvjezdicom, povežite je na gornji lančanik s istim brojem zubaca pomoću lanca. Imajte na umu da se na krajevima osovina nožnih i ručnih nosača moraju prorezati žljebovi tako da se klipnjače mogu okrenuti za 180 ° i ojačati klinom.
Korak 3
Sada zamijenite pedale na ručnim radilicama s čahurama, na nožne radilice postavite kopče za nožne prste koji će pomoći ne samo pritisnuti pedale, već ih i povući prema gore. Gurnite potpornu čahuru na šipku upravljača kako biste osigurali da je lanac dobro zategnut.
Korak 4
Lanac se ovako rastavlja. Stavite lanac na čeljusti škripca (treba ih odmaknuti za oko 5 mm) i sada, pomoću probijalice promjera 3 mm, izbacite potrebnu osovinu tako da ostane u donjoj vanjskoj ploči, sada odvojite lanac i dodajte ili uklonite karike. Spojite karike lanca obrnutim redoslijedom.
Korak 5
Zatim napravite potporu tako da simulator može mirno stajati na podu. Možete napraviti ovu opciju: nosač postolja od čelične cijevi od pola inča (dužine oko 1,5 m) u obliku jednakokračnog trokuta. Imajte na umu da krajeve cijevi treba malo poravnati i saviti te na njima napraviti i rupe koje odgovaraju promjeru osovine zadnjeg točka.
Korak 6
Na podupirač zavarite ogradu od istog materijala. Ugradite nosač noge, vijkom je pričvršćen na prednju vilicu ispod krune. Na krajeve nosača stavite gumene cijevi. Da biste spriječili mogućnost obrnutog okretanja, uklonite kočione pločice sa glavčine zadnjeg točka.
Simulator je spreman!
