Ljudi koji često moraju javno govoriti ili samo puno razgovaraju tokom dana često se suočavaju s problemom čišćenja glasa i glasnih žica. Ponekad glas potpuno nestane zbog pretjeranog stresa. Stoga vrijedi slijediti provjerene preporuke za čišćenje i inscenaciju glasa.
Neophodno je
Paul
Instrukcije
Korak 1
Vratite kičmu na mjesto. Čudno, osnova lijepog i jasnog glasa je upravo ravna kičma i lijepo držanje. Vjerovatno ste primijetili kako se ljudi klonu. Ne mogu izgovoriti ništa razumljivo, jer su im pluća stegnuta u indirektnom položaju. Dakle, stanite na pod, postavite stopala u širini kukova i potpuno ispravite leđa. Držite glavu uspravno i gledajte naprijed. Počnite polako spuštati vratni kralježak prema dolje, tj. naginjati glavu postepeno. Nakon toga počnite spuštati cijelu leđnu regiju rukama. U konačnom položaju trebali biste, takoreći, objesiti i dodirnuti pod rukama. Zatim se, istim tempom, vratite u početni položaj.
Korak 2
Spustite Adamovu jabuku dolje. Nakon što osjetite kralješke i postavite ih na mjesto, prijeđite na sljedeću vježbu. Prvo opipajte Adamovu jabuku s dva prsta i napravite nekoliko dugotrajnih zijeva. Tijekom jednog dubokog zijevanja pritisnite Adamovu jabuku ispod početne pozicije. Ovo je vrlo efikasan mehanizam za čišćenje glasa!
Korak 3
Riješite se piskanja. Stavite ruku odmah iznad trbuha (na dijafragmu) i napravite nekoliko isprekidanih cerekova: "X-x-x-x-x-x". Osjetite kako se dijafragma smanjuje. Napravite 3-4 serije po 1 minutu. Nasmijte se, na ovaj način, svako jutro i jasan, jasan glas vam je osiguran!
Korak 4
Ojačajte svoj glas. U tome će nam pomoći zacjeljujuće trbušno disanje. Stavite ruku na trbuh i na minutu naglo udahnite i izdahnite. Opustite se nakon trbušnih mišića i počnite izgovarati bilo koju frazu dok izdišete! Ovo je vrlo efikasna tehnika za čišćenje glasa i stvaranje jakog tona.
Korak 5
Odradite vježbu vijetnamskog jezika. Zabodite 3-4 prsta šakom u usta i recite dok udišete: "nga - ngo - ngu - nge - ngya." Dovršite ovaj zadatak u roku od 2 minute, ne više! Odmah ćete osjetiti kako se vaš glas mijenja!
