Za neaktivan stanovnik grada pješačenje je izvrsna prilika za zagrijavanje i naporan rad, opterećenje mišića. Zaista, po pravilu ćete tijekom pješačenja morati ne samo pješačiti na duge staze, već i nositi teret - hranu, šatore, opremu. Uprkos ovim poteškoćama, izlazak u prirodu prava je avantura i zadovoljstvo. Da ga ne biste pokvarili, potrebno je pravilno se obući za planinarenje.
Instrukcije
Korak 1
Odaberite svoju opremu uzimajući u obzir vremensku prognozu, sezonu, planinarske uvjete. Obično masovni izleti u prirodu počinju krajem aprila i završavaju se u septembru, tj. jesen u toploj sezoni. Ali čak i u to vrijeme, kolebanja temperature mogu biti značajna, pa se vodite dnevnim i noćnim temperaturama karakterističnim za to područje.
Korak 2
U svakom slučaju, odjeća koju ste obukli tokom pješačenja treba biti lagana, udobna i bez kretanja; posteljina, majice, majice i džemperi - od prirodnih tkanina. Ponesite nekoliko promjena posteljine i majica, ovisno o dužini pješačenja.
Korak 3
Tijekom planinarenja žene bolje zaboravljaju na haljine i suknje - za oba spola ne postoji ništa ugodnije od širokih trenirki, po mogućnosti s velikim brojem džepova u koje može stati puno korisnih stvari: salvete, šibice, nož za nokte. U krajnjem slučaju, trenirat će trenirke, duge kratke hlače ili ne tako uske traperice.
Korak 4
Sa sobom obavezno ponesite jaknu vjetrovku čiji je vrh sašiven od umjetnog vodonepropusnog materijala, u slučaju kiše i večernje prohladnosti. Lagani celofanski baloner može vas spasiti od kiše u pješačenju, koje ne zauzima puno mjesta i kada se sklopi, stane u bočni džep ruksaka.
Korak 5
Obratite posebnu pažnju na cipele. Ne nosite onu koju ste upravo kupili za planinarenje - ne bi vam trebalo ometati noge. Obavezno imajte čarape na nogama i ne zaboravite staviti još nekoliko pari u ruksak. Odaberite cipele koje će vam dobro stajati na stopalima i obavijati se oko gležnja - visoke sportske cipele sa žljebljenim potplatom, patike. To se posebno odnosi na one koji idu u planine ili planinare po stjenovitim neravnim terenima. Ponesite sa sobom papuče ili sandale kako biste šetali turističkim kampom ako ga planirate razbiti na nekoliko dana.
Korak 6
Razmislite i o pokrivanju glave od sunca ili vjetra. U ovom slučaju, bandana je svestrana pokrivala za glavu. Ako je hladno vrijeme, ponesite tople pletene kape koje vam dobro leže na glavi.
