Popularnu pjevačicu Valeriju s povjerenjem možemo nazvati jednom od najelegantnijih i najbolje njegovanih zvijezda Rusije. Prema riječima umjetnice, tajna njezine mladosti i ljepote je jednostavna - lijep izgled i besprijekorna figura rijetko dolaze iz prirode, da biste održali svoju atraktivnost potrebno je neprestano raditi.
Valeria ima nešto više od 40 godina. Majka je troje djece i izgleda nevjerovatno - lijepa, u formi, luksuzna. Do sada nije uradila niti jednu plastičnu operaciju. To je nesumnjivo posledica njenog uravnoteženog načina života - pevačica ne pije, ne puši i vodi zdrav životni stil. Dobro se hrani, ujutro trčkara i redovno ide u teretanu, izmjenjujući aerobne aktivnosti s časovima joge.
Pravilna prehrana je ključ vitke figure
Valeria pažljivo prati ravnotežu svoje prehrane. Ona se pravilno hrani i uopće ne jede dimljenu, prženu, slatku i škrobnu hranu. Odavno je napustila konzumaciju maslaca, kafe, majoneze i prakticira odvojene obroke - ne kombinira proizvode koji sadrže ugljene hidrate i proteine u jednom obroku.
Pjevačica jede 5-6 puta dnevno u malim porcijama. Osnova njene prehrane su žitarice, plodovi mora, povrće i voće. Pije 2,5 l pročišćene vode dnevno.
Jednom od glavnih tajni vitkosti i izvrsnog zdravlja smatra odbijanje večere - Valerija ne jede nakon šest sati navečer. Uz to, pjevačica je tjedno navikom počela da uređuje dane posta, kada tokom dana pije samo kefir.
Povremeno se umjetnica priušti specijalnim slatkišima za sirovine - stvoreni su na bazi sušenog ili svježeg voća. Jabučni čips joj je posebno drag.
Joga je izvor zdravlja
Pjevačica je sigurna da je to bez joge osnova njenog velikog zdravlja. Šest godina redovnog treninga učinilo ju je fleksibilnijom i snažnijom, takođe moralno. Prostirka za jogu prati Valeriju čak i na turneji. Da biste produžili adolescenciju, trebate vježbati najmanje 15 minuta dnevno. Po njenom mišljenju obavezni dnevni minimum trebao bi sadržavati:
- Nekoliko asana za održavanje fleksibilnosti kičme
- Vježbe disanja
- Meditacija i opuštanje.
Njega kože - Valerijini recepti
Suprotno uvriježenom mišljenju, popularni pjevač uvjeren je da visokokvalitetna njega kože ne znači upotrebu izuzetno skupih krema. Stoga, dok posjećuje kozmetičke salone, Valeria često koristi kućne lijekove. Dakle, jedna od najdražih joj je maska sa seoskom pavlakom. Zvijezda se pere isključivo komadom leda iz infuzije kamilice. Takođe koristi gotove maske kupljene u prodavnici, njeni omiljeni sadrže kolagen. Za kapke pjevačica često koristi ružinu vodu - 10 minuta i natečenost i podočnjaci ispod očiju nestaju.
Međutim, Valeria vjeruje da je istinska tajna vječne mladosti i ljepote dobrota i toplina koja blista u očima osobe, stalni samorazvoj, kao i samopouzdanje i vlastita neodoljivost.
