Raspon akrobatskih elemenata može se proširiti unedogled, neprestano izmišljajući nove i nove komplikacije. Dakle, stražnji poklopac može se razviti u pojačavač, a prednji poklopac može se glatko nastaviti u zaokret ako mu dodate zaokret od 180 stepeni.
Instrukcije
Korak 1
Savršite prednji poklopac. Koncentrirajte se na glavnu rotaciju koja će se dogoditi zbog zamaha ramenima i slijećete strogo na ravne noge. Preporučljivo je, između ostalog, salto raditi s mjesta, a ne s trčanja ili brda - to će biti garancija tehničkih performansi.
Korak 2
Ne počinjte da se vrtite odmah nakon skakanja. Skok bi se trebao odvijati na isti način kao i na zadnjem saltu - vertikalno prema gore, s oštrim trzajem ramenima. Morate započeti rotaciju samo s vršne točke polaska, dok će vam jasan zamah ruku i ramena prema dolje pomoći da zaustavite skretanje.
Korak 3
U ranim fazama zamijenite prednji salto saltom. Oni. skočite, okrenite se, sletite u punom čučnju i napravite akrobatsko okretanje prema naprijed. To bi vas, prije svega, trebalo naučiti pravilnom rotiranju: pobrinite se da vas tijekom salta ne odnese inercija iz ravne linije.
Korak 4
Kad ste sigurni da možete sigurno okretati element u smjeru prema naprijed nakon rotacije, isprobajte letenje. To znači da nakon okretanja za 180 stepeni trebate sletjeti na ruke i ući u salto ne dodirujući pod nogama (u stvari, napravite pola salta). Budite oprezni i izvodite element samo na mekim površinama: nepravilno slijetanje može dovesti do ozbiljnih ozljeda. U ovoj fazi morate prevladati glavnu pogrešku izvođenja uvijanja, spomenutu u drugom koraku: prvo, skok mora biti usmjeren prema gore, a rotacija započinje tek u letu.
Korak 5
Kad počnete dobivati element opisan u posljednjem koraku, pokušajte započeti uvijanje. Ne bi vam trebalo biti teško okrenuti se za 180 stupnjeva i uvrnuti prema dolje: preostaje samo promijeniti zamah u intenzivniji, tako da vam ne da pola, već cijelu revoluciju. Kvalitet izvršenja odredit će samo kvaliteta vašeg prednjeg salta, jer su u ovoj fazi obje faze pokreta već jasno odvojene, a zaokret za vas trebao bi se pretvoriti u dva uzastopna elementa.
