Zeko hop je element probnog biciklizma - disciplina brdskog biciklizma koja uključuje svladavanje prepreka na biciklu. Bunny hop (zeko hop) je s engleskog prevedeno kao "bunny jump" i skok je na biciklu od ubrzanja bez uvrtanja pedala.
Neophodno je
- - brdski bicikl;
- - kaciga i zaštitna oprema biciklista.
Instrukcije
Korak 1
Vodite računa o svojoj sigurnosti prije početka treninga. Skakanje na brdski bicikl može biti ozbiljno ozlijeđeno. Provjerite je li vaš bicikl u dobrom stanju. Nosite kacigu, biciklističke rukavice, lakat i jastučiće za koljena. Naravno, trebali biste započeti trening preskakanjem zamišljene prepreke.
Korak 2
Zauzmite početni položaj za skok. Nakon ubrzanja, krenite naprijed. Držite noge na pedalama, ali ih nemojte okretati.
Korak 3
Lagano se sagnite prema naprijed prije skoka, prenoseći tjelesnu težinu na prednji točak. Ne postoje posebne smjernice kada započeti skok. U pravilu, što je veća prepreka, to je ranije potrebno da uđete u zečji poskok. Međutim, mnogo toga ovisi o težini vozača, brzini ubrzanja, modelu bicikla i individualnoj tehnici skakanja.
Korak 4
Crtica za skok. Pomaknite težinu unazad povlačenjem upravljača prema tijelu. Da biste to učinili, naglo ispravite cijelo tijelo. Ispravite noge istovremeno. Ovaj pokret je sličan normalnom skoku. Blokirajte točkove okretanjem pedale unazad. Visina poskoka zečića ovisi o snazi trzaja.
Korak 5
Kad je bicikl s tla, počnite savijati koljena. Ne dopustite da se upravljač spušta, vucite ga prema sebi. Što više savijate koljena, to će prednji točak ići više.
Korak 6
Sletite bez otpuštanja kočnica, inače nećete izbjeći pad. Vaš položaj u trenutku slijetanja trebao bi biti sljedeći: noge savijene što je više moguće, ruke uspravne, tijelo ispruženo unatrag uz bicikl. Skoro sjedite na zadnjem točku.
Korak 7
U klasičnoj verziji zekovog poskoka, sletite na zadnji točak. Nakon dodirivanja tla, i dalje držite kočnice. Ravnomjerno postavite noge na pedale. Držite volan savijenih laktova pod uglom od 90 stepeni. Održavajte neko vrijeme ravnotežu malim skokovima na zadnjem točku. Zatim spustite bicikl i nastavite voziti.
