Postoje mnoge tehnike za analizu i poboljšanje kvaliteta vašeg života. Jedna od ovih tehnika je crtanje "kruga sreće" (drugi naziv tehnike je "točak života", "točak životne ravnoteže").
Kako crtati
Da biste napravili "krug sreće", morate pripremiti papir, obojene olovke ili bojice i šestare. Tehniku možete izvoditi na različite načine, prilagođavajući je sebi.
Prvo trebate nacrtati veliki krug radijusa 10 cm (što je više moguće). Tada se cijeli krug mora podijeliti na 8 jednakih sektora, odbacujući zrake iz središta kruga. Zrake treba skalirati od 1 do 10 (ili od 1 do 5). Svaki sektor će značiti jednu od sfera života, pa njihov broj može varirati, najčešće ih je 8: porodica, zdravlje, odnosi, karijera, finansije, duhovnost, lični rast, rekreacija. Neki treninzi ili kursevi razmatraju 6 sektora i područja: porodica, lični život, profesija, zdravlje i sport, duhovni razvoj, dobrotvornost.
Općenito, možete samostalno doći do onih područja koja se smatraju važnima u životu određene osobe: na primjer, "karijera" se može zamijeniti "kreativnošću", a "porodica" se može podijeliti na "odnos sa supružnikom "i" odnos s djecom. " Radi praktičnosti možete nacrtati nekoliko krugova s jednim središtem unutar najvećeg, mijenjajući radijus za jednu podjelu skale.
Tada možete prijeći na najvažnije - objektivnu procjenu određenih područja vašeg života prema predloženoj skali. Za svako područje trebate odgovoriti na pitanje "Koliko sam shvatio u svojoj karijeri / porodičnom životu / zdravom načinu života, itd.?" na skali od 1 do 10 (pri čemu 10 znači "u potpunosti ostvareno") ili od 1 do 5, označite ovu vrijednost i odabrani sektor obojite određenom bojom.
Kako analizirati
Nakon što su svi sektori većeg ili manjeg radijusa obojeni u neke boje, možete započeti analizu „kruga sreće“. Bolji i skladniji je život osobe čiji su sektori obojeni približno jednakim vrijednostima. Nimalo da neki ovu tehniku zovu "točak života", jer se savršeno okrugli predmet kotrlja bolje od lika neravnih ivica.
U stvarnom životu to se obično događa obrnuto: uspješna karijera, ali zdravlje ostavlja mnogo želja, ili osoba ostvarena u porodičnim odnosima, ali se uopće ne razvija duhovno. Takvih primjera može biti mnogo.
Za neke ljude krug ispadne, iako gotovo ujednačen, ali vrlo malog promjera. To najvjerojatnije govori o niskom samopoštovanju, jer je malo ljudi koji nemaju viši ili barem prosječni nivo razvijenosti u bilo kojoj oblasti.
Savršeno ujednačen krug velikog promjera također nije odraz stvarnosti. Možda je osoba odgovarala na pitanja i nije se procjenjivala na najiskreniji način, iako je, vjerovatno, zaista uspjela da se ostvari u apsolutno svemu. Takvi sretnici i vrijedni radnici mogu se samo pohvaliti.
Kako koristiti
Ako se krug pokaže neravnomjernim i "kotačić" se očito ne kotrlja, morate nešto promijeniti u životu ili u odnosu na njega. Obično se predlaže sastavljanje plana u kojem će se naznačiti kako možete raditi na određenom području života. Štaviše, plan za najneispunjenija i najuspješnija područja života mora biti zapisan na listu papira zajedno s "krugom sreće" ili u zasebnoj bilježnici. Vjeruje se da je ono što je zapisano na papiru učinkovitije nego što je samo promišljeno i pohranjeno u memoriji.
Povremeno (svaka tri mjeseca ili svakih šest mjeseci) možete promišljati svoj život i crtati nove "krugove sreće". To će vam omogućiti da vidite svoju vlastitu dinamiku razvoja, kao i skicirati dalji plan akcije.
