Ogromna količina stresa povezana s poslom, superbrzi ritam gradskog života, uobičajene svakodnevne nevolje isisavaju iz čovjeka posljednje ostatke snage. Šta je kod kuće? Internet i televizija blokiraju našu aktivnost, pretvarajući ih u pasivne kontemplatore, oduzimajući vrijeme i energiju koju bismo mogli potrošiti na korisnije stvari. Kako izbjeći potpunu iscrpljenost i naučiti kako se oporaviti?
Instrukcije
Korak 1
Zauzmite jogu, ples ili fitnes, na primjer. Ako mislite da je fizičku aktivnost s teškim mentalnim umorom najbolje izbjegavati, varate se. Kompetentno prebacivanje sa emocionalnog na fizički stres pomoći će vam u održavanju ravnoteže snage i energije. Obavezno radite fizičke vježbe pod vodstvom - obratite se iskusnom instruktoru - stručnjak će ispraviti tok vaših predavanja na pravi način i tačno rasporediti opterećenje.
Korak 2
Nađite kućnog ljubimca. Najbolje je ako je to pas. Ne žurne šetnje prije spavanja, svjež zrak pomoći će vam da se oporavite, saberete misli i promovirate zdrav san. Uz to, životinja je stalni izvor pozitivnih emocija.
Korak 3
Neka vam bude pravilo da barem jednom tjedno posjetite kupalište, izađete iz grada, napustite posao pola sata ranije, hodate bosi po zemlji (ljeti, naravno), idete u kino, razmazite se novim stvarima i stvari koje već dugo planirate kupiti, ali uvijek odgađate.
