Postoje mnogi oblici meditativnog transa i meditacije. Možete se uroniti u takvo stanje na različite načine, a to će utjecati na vaš osjećaj sebe na različite načine. Najlakši način je da sami uđete u trans, to će vam pomoći da se opustite, odmorite i napunite. Da bi uronio u trans, mora biti ispunjen sljedeći niz uslova.
Instrukcije
Korak 1
Prvo morate zadovoljiti sve fiziološke potrebe, inače to može značajno odvratiti pažnju i spriječiti lagan ulazak u stanje transa.
Korak 2
Također je važno biti u blago umornom stanju, inače možete ili samo zaspati - ako ste jako umorni, ili se uopće ne opustiti (na primjer ujutro, kada ste puni snage i energije).
Korak 3
Tada trebate obratiti pažnju kako biste se osjećali više ili manje ugodno. Zauzmite položaj u kojem dijelovi tijela neće teći (ponekad je mnogo ugodnije biti na stolici nego ležati na krevetu). Isključite sve vanjske izvore koji su obično dosadni: TV, telefon, sat itd. Ne zaboravite da sobu držite na normalnoj temperaturi.
Korak 4
Nakon što su svi gore navedeni uvjeti zadovoljeni, samo se trebate pokušati opustiti. Pokušajte da vaše tijelo izgleda kao da spava, a um da bude budan. Opuštanje i koncentracija će vam biti od velike pomoći. Opustite svoje tijelo što je više moguće, ali ni u kom slučaju nemojte padati u nesvijest. Da biste postigli ovo stanje, razmislite o nečemu, ali ne dopustite da misli teku apstraktno i odsutno.
Korak 5
Izvrsna metoda za postizanje potrebne koncentracije je zagledanje u tamu ispred zatvorenih očiju. Ali morate biti potpuno svjesni svoje namjere da uđete u trans i dopustite svom tijelu da se opusti.
Korak 6
Važno je da budete pažljivi. Ako osjećate da počinjete sanjati, trebate samostalno vratiti svoje misli u pravom smjeru.
Korak 7
U isto vrijeme, vaše tijelo se opušta. U jednom ćete trenutku osjetiti osjećaj težine u cijelom tijelu, što obično ukazuje na maksimalan stepen opuštenosti.
