Postoje mnogi oblici meditacije i meditativnog transa. U ova stanja možete ući na različite načine, a ona će na različite načine utjecati na vaš osjećaj sebe. Najlakši način da sami uđete u trans podrazumijeva opuštanje, odmor i dobivanje energije.
Neophodno je
- Mirno mjesto
- Plejer sa slušalicama
Instrukcije
Korak 1
Da uđete u trans, pripremite se. Osigurajte si muziku sa pravim udarcima koja će vam pomoći da postignete željeno stanje. Trance ili techno će učiniti.
Korak 2
Nađite mjesto na kojem niko neće ometati postizanje transa. Na primjer, zatvorena soba ili vaša vikendica - bilo koje mjesto u kojem se osjećate ugodno i bez ometanja poput telefona ili televizora.
Korak 3
Opustite se, duboko udahnite i lezite. Provjerite je li vam ugodno. Ne smijete se micati, inače nećete moći ući u trans.
Korak 4
Uključite muziku i tokom prve pjesme pokušajte se usredotočiti na ritam i ritmove. Potpuno očistite svoj um od svih misli koje vas ometaju. Da biste to postigli, pokušajte koristiti vizualne elemente. Na primjer, zamislite ogroman čvor koji trebate odvezati, usredotočite se na njega, a sve ostale misli same će vam izletjeti iz glave.
Korak 5
Jednom kada osjetite da se vaš um razbistrio, počnite stvarati nove slike koristeći ritam muzike. U svojoj mašti možete nacrtati cvjetnice koje sazrijevaju u ritmu bubnjeva ili na bilo koji drugi način.
Korak 6
Ponovite da biste stvorili konzistentnu sliku u svojoj glavi. Dopustite svom tijelu da se opusti i umu da stvara. A nakon nekog vremena vaše će misli potpuno nestati, a otkucaji srca se ujednačiti u skladu s ritmom muzike. Dakle, dostigli ste trans. Kad izađete iz ovog stanja, bit ćete puni energije i osjećati se osvježeno.
