Postoji predrasuda da je vođenje dnevnika aktivnost za tinejdžere. Zapravo je to zgodan dnevnik akcija i razmišljanja. To je sjajno organizacijsko sredstvo koje ima i zdravstvene prednosti. Zašto voditi dnevnik?
- Svaka osoba može u dnevnik zapisati šta joj je na prvom mjestu. Na primjer, oni koji sanjaju o gubitku suvišnih kilograma mogu voditi dnevnik hrane, vrijeme i broj obroka. Ovdje također možete popraviti parametre figure i težine. Da bi dnevnik bio uvijek pri ruci, najbolje ga je voditi elektroničkim putem. Danas postoji mnogo tematskih aplikacija (poput DairyNutrition) s gotovim grafikonima, kalkulatorom kalorija i popisom zdrave hrane.
- Dnevnik je sjajan način razgovora. Stoga sa sigurnošću možemo reći da ova aktivnost ublažava stres. Oni koji ne žele pisati i koji su emocionalno uzbuđeni mogu koristiti usluge diktafona. Zvučni i pisani dnevnik mnogo je bolji od antidepresiva i sedativa po tome što ih nakon nekog vremena možete ponovno pročitati i poslušati te trezveno analizirati informacije ili se jednostavno nasmijati situaciji koju ste doživjeli.
- Na fiziološkom nivou, vođenje dnevnika, sa svojim sedativnim, čak i meditativnim učinkom, snižava krvni pritisak. Štaviše, tokom niza studija utvrđeno je da ovo zanimanje poboljšava odgovor T-limfocita i, kao rezultat, jača imuni sistem.
- Stručnjaci kažu da dnevnici poboljšavaju pamćenje. I teško je raspravljati s tim. Naš život je pun raznih događaja. A prošlost se postepeno zamagljuje. Dnevnički unosi pomažu ne samo zabilježiti ove događaje, već i smiriti i usmjeriti misli i učiniti da naša memorija radi bolje.
- Čovjeku je lakše na papiru priznati svoje slabosti i zasluge, greške i pobjede. O onima o kojima je teško reći voljenoj osobi ili psihologu, ali im treba reći. Tako dnevnik dolazi u pomoć. Čuvar je svih težnji i razmišljanja, pomaže u brzom pronalaženju pravog rješenja, stavlja sve na police, daje bistrinu umu.
- Nisu svi ljudi prirodno društveni i duhoviti, nije svima lako brzo i lako formulirati i izraziti svoje misli. Vođenje dnevnika pomoći će u postizanju komunikacijskih vještina. Već nakon mjesec dana redovitih ulazaka, osoba ima samopouzdanje i povećava vještine komunikacije. A ove osobine će biti korisne svima kako u ličnom životu tako i u profesionalnoj sferi.
- I na kraju, dnevnik obrazuje svog gospodara. Spiskovi obaveza i sastanci, evidencija treninga i njihova primjena discipliniraju osobu, jačaju joj duh i pomažu joj da brzo postigne svoje ciljeve.
