Slobodnom ronjenju možete doći na različite načine. Netko odluči nakon dugog nagovaranja prijatelja, a onda jednostavno ne može odbiti ronjenje. Nekome su se svidjeli tematski filmovi o slobodnom ronjenju. Na primjer, film "Jedan dah". Drugi počinju biti ovisni o ronjenju nakon podvodnog ribolova. Putovi su različiti. Ali svim freediverima zajedničko je jedno - želja za ronjenjem. Pa kakva je korist od slobodnog ronjenja?
Slobodno ronjenje je vrsta ronjenja na dah koje uključuje zadržavanje daha. Zbog toga se razlikuje od tako popularne aktivnosti kao što je ronjenje, koje koristi spremnike s kisikom.
Slobodno ronjenje se takođe razlikuje od ronjenja s maskom. Druga vrsta aktivnosti podrazumijeva da trebate zaroniti na dubinu ne veću od 20 cm. maskirana osoba ima sposobnost kontinuiranog disanja. U slobodnom ronjenju morate roniti zadržavajući dah i nemajući pristup kiseoniku. Iskusni sportisti mogu provesti do 10 minuta pod vodom. U slobodnom ronjenju rekord statičnog zadržavanja daha je 24 minute i 11 sekundi.
Zašto je ova aktivnost korisna?
Zdravstvene dobrobiti slobodnog ronjenja
- Sve grupe mišića su opterećene. Čak i najmanja vlakna su uključena u potapanje.
- Treninzi za zadržavanje daha pozitivno utječu na izdržljivost.
- Povećava se volumen pluća. Istovremeno se kiseonik u krvi sporije oksidira. Pored toga, povećava se otpornost na hipoksiju.
- Ronjenje i ronjenje imaju pozitivan učinak na mentalno zdravlje. Freedivers, kroz brojne treninge, nauče kontrolirati svoje emocije i disanje. Drugim riječima, iskusni sportaši sposobni su zadržati hladnu glavu čak i u najekstremnijim i najtežim situacijama, a manje su skloni stresu.
- Ronjenje vam može pomoći da se riješite negativnih, opsesivnih misli. Neki freediveri to uspoređuju s meditacijom. Samo na dubini morate stalno održavati koncentraciju, da biste bili u trenutku. Stoga nema ni vremena ni mogućnosti za razmišljanje o problemima.
- Vrijedno je napomenuti da je cijeli svijet otvoren za slobodne brodove, kojima je pristup mnogim ljudima zatvoren.
Kontraindikacije
Slobodno ronjenje nije korisno za sve ljude. Prije ronjenja preporučuje se da se podvrgnete cjelovitom liječničkom pregledu. Samo liječnik može reći isplati li se ronjenje s ronjenjem ili ne. Razmotrite probleme zbog kojih ronjenje vrijedi.
- Prisustvo bolesti slušnog aparata.
- Ne možete roniti ako imate hronični rinitis.
- Slobodno ronjenje treba izbjegavati ako imate problema sa srcem.
- Epilepsija, astma, dijabetes - sve ove bolesti čine ronjenje opasnim po zdravlje.
- Ne biste trebali savladavati dubinu u prisustvu mentalnih poremećaja.
- Trudnice ni u kom slučaju ne bi trebale da se bave slobodnim ronjenjem.
- Ako imate kronične infekcije, ovu aktivnost ne biste trebali smatrati svojim glavnim hobijem.
Zaključak
Nakon objavljivanja nacionalnog filma "Jedan dah", mnogi mogu imati želju za ronjenjem. U ovoj želji nema ništa čudno. Ipak, slobodno ronjenje je prelijepo. Ali potrebno je odgovorno pristupiti takvom hobiju. Nikada ne biste trebali zaboraviti na svoje zdravlje.
Nema kontraindikacija, preporučuje se pohađanje svih potrebnih tečajeva i pronalazak iskusnog mentora. Samostalno učenje samo će donijeti probleme.
