Ples kod kuće pomaže vam da se održite u izvrsnoj fizičkoj formi, oni se razveseljavaju, povećavaju samopouzdanje, oslobađaju i čine ljude ljepšima. Ali nemaju svi priliku pohađati nastavu u klubovima, ali ples možete naučiti sami kod kuće.
Neophodno je
mjesto za nastavu, video kurseve
Instrukcije
Korak 1
Da biste se ozbiljno bavili plesom kod kuće, morate odabrati plesni pravac koji vas zanima, a zatim, s obzirom da nećete imati učitelja, video tečajeve možete preuzeti s Interneta ili naručiti poštom, možete ih kupiti i u trgovinama. Danas postoji mnogo različitih programa obuke za sve koji žele naučiti plesati samostalno, pogledajte bilješke i primjere kako biste odabrali najprikladniji. Možda će vam nekoliko kurseva dobro doći. Negdje je najbolje zagrijavanje, na drugom kursu uravnoteženije i ugodnije lekcije, a na trećem se objašnjavaju sve suptilnosti - dok učite kod kuće, možete slušati sve nastavnike!
Korak 2
Opremite mjesto na kojem ćete vježbati. Ne bi vas smetali namještaj ili tepisi. Zamolite članove porodice da vam ne smetaju ako studirate. Uvjerite se da imate dovoljno mjesta za vježbanje plesnih pokreta. Važno je da se mjesto provjetrava. Takođe je važno kakvu plesnu odjeću imate. Odaberite onu u kojoj vam je ugodno, u kojoj biste se trebali osjećati privlačno.
Korak 3
To trebate raditi redovito, najmanje jednom sedmično, po mogućnosti 2 ili 3 i više. Ako to učinite s vremena na vrijeme, neće biti napretka. Redovnim plesom primijetit ćete poboljšanja dovoljno brzo, iako vježbate kod kuće.
Korak 4
Uključite rutinu zagrijavanja u svoje plesne aktivnosti. 10-15 minuta je dovoljno da se mišići i ligamenti pojačaju. Ne preporučuje se ples bez zagrijavanja, jer će rezultat biti puno gori, čak se možete i ozlijediti. Glavni dio lekcije trebao bi uključivati ponavljanje usvojenog gradiva i učenje novih. Na samom kraju lekcije samo uključite muziku i plešite - improvizujte i uživajte!
