Ples pomaže u razvoju gracioznosti i plastičnosti, poboljšava koordinaciju pokreta i doprinosi održavanju sebe u dobroj fizičkoj formi. Zahvaljujući pravilno odabranom programu i želji učenika za učenjem možete se riješiti sumnje u sebe i straha od svačije pažnje.
Neophodno je
- - olovka;
- - papir;
- - formule za izračunavanje fizičke aktivnosti.
Instrukcije
Korak 1
Obratite pažnju na godine. Razviti različite programe u zavisnosti od uzrasta učenika. Ako su vaši učenici djeca, tada se morate više pouzdati u zabavne trenutke i usredotočiti se na zabavne plesne igre u učionici. Tako će djeca brže i lakše naučiti sve osnovne pokrete.
Korak 2
Ako su vaši učenici odrasli, u ovom slučaju objasnite logično, usredotočite se na neophodne osnovne elemente pokreta. Pokušajte ne samo nekoliko puta objasniti i pokazati plesne elemente, već i ponoviti ih sa učenicima kako bi razvili mišićnu memoriju.
Korak 3
Otkrijte nivo sportskih performansi vaših učenika. Ovo je važno za pravilnu pripremu programa obuke. Ovisno o tome koji je nivo u grupi, trebali biste izračunati sportsko opterećenje za svaku osobu u vašem razredu.
Korak 4
Izračunajte opterećenje vrlo pažljivo. Nakon nastave, učenici ne bi trebali imati jaku nelagodu u mišićima, jer to može loše utjecati na njihovo fizičko stanje. Vrlo je važno ne obeshrabriti ih da nastave plesati.
Korak 5
Imajte na umu da, ovisno o vrsti plesa koji predajete, u paru ili o pojedincu, ovisi i o tome na koje mišićne skupine trebate usredotočiti tijekom zagrijavanja. Napokon, na njima će pasti najveći posao tokom glavnog treninga.
Korak 6
Izgradite svoj program oko tri glavna dijela: zagrijavanje, glavni dio i zaključak. Tokom zagrijavanja, kao i u mnogim drugim plesnim sportovima, najbolje je vježbe započeti glavom i vratom, a završiti zagrijavanjem stopala i prstiju.
Korak 7
U glavnom dijelu usredotočite se na razvoj različitih mišićnih grupa i razbijte osnovne pokrete i plesne korake. Odaberite one pokrete koji su oličenje samog pravca plesa koji predajete.
Korak 8
U završnom dijelu možete dogovoriti slobodni stil iz naučenih pokreta ili se prisjetiti koraka i plesova koji su rastavljeni u prethodnim lekcijama.
