Ljudi koji mogu plesati osjećaju se slobodnije u životu. Plesovi doprinose oslobađanju, razvoju koordinacije pokreta, daju naboj pozitivnih emocija, a nije ih teško naučiti.
Neophodno je
- - muzika
- - vrijeme
- - strpljenje
Instrukcije
Korak 1
Ulični ples danas stječe sve veću popularnost. Pomažu u održavanju tonusa, energiziraju, oslobađaju, poboljšavaju koordinaciju pokreta. Da biste olakšali učenje plesa, uzmite nekoliko jednostavnih ideja.
Korak 2
Izaberite pravo vrijeme i mjesto plesa. Niko i ništa vam ne bi trebalo smetati u procesu plesa. Trebali biste imati dovoljno mjesta da ne budete sputani u kretanju.
Korak 3
Morate redovno trenirati, na primjer, dva puta sedmično po 45 minuta, a onda ćete vrlo brzo primijetiti prve uspjehe. Izaberite dobru odjeću za svoj plesni trening. Kombinacija udobnosti i elegancije doprinijeće dobrom raspoloženju, osjećaju ugodnosti.
Korak 4
Započnite svoj trening zagrijavanjem. To će potaknuti cirkulaciju krvi, zagrijavanje mišića, tijelo će se pripremiti za intenzivniji napor. Najbolja je energična muzika jasnog ritma. Krenite glatko i slobodno u ritmu muzike, pokušajte da ne naprežete tijelo, radite svoje omiljene plesne pokrete, prilagodite se daljim aktivnostima.
Korak 5
Nakon toga pređite na glavni dio. Započnite s vježbanjem već naučenih plesnih pokreta, sjetite se tehnike i pravilnog držanja. Usredsredite se na vježbe u kojima još niste previše dobri. Posvetite tome 10-15 minuta. Nakon toga prijeđite na proučavanje novog materijala, obratite pažnju na sitnice i nijanse. Odobrite oko 5 minuta za svaki novi pokret. U danima kada ne vježbate, igrajte nove pokrete u glavi, ovo će vam pomoći da ih lakše savladate.
Korak 6
Kraj treninga posvetite polaganim, glatkim pokretima, istezanju smirenoj muzici. To će vam pomoći da vratite disanje, ublažite napetost mišića i pomoći vašem tijelu da se odmori nakon napora.
