Odbojka je jedna od najpopularnijih timskih utakmica na svijetu. Voljena je zbog svoje brzine, snage, lukavosti i gracioznosti. Uspješna igra nezamisliva je bez kvalitetnog treninga, kako profesionalnog, tako i amaterskog. Kako trenirati odbojkaški tim?
Instrukcije
Korak 1
Odbojka ne oprašta greške. Svako kršenje odmah rezultira gubitkom bodova - od nepravilnog prelaska igrača do prekoračenja linije tokom servisa. Morate jasno objasniti timu sva pravila. Obavezno ih razumite. Asimilacija materijala ide bolje na zaigran način - pokažite ispravnu prezentaciju i pogrešnu prezentaciju; igra bez dodirivanja mreže i gubitka ako je povrijeđena njena nepovredivost. Provjere možete provjeriti na službenoj web stranici Međunarodne odbojkaške federacije.
Korak 2
Najvažnija komponenta igre je transfer na vlastitoj polovici terena. Za igranje „hitnih situacija“pomoći će hitna dodavanja, dodavanje lopte u paru brzinom. Postavite igrače jedan nasuprot drugog. Moraju dodati loptu gurajući je. Ruke im se istovremeno kreću poput opruge. Ovim redovnim treningom možete svoj tim učiniti bržim i sigurnijim u prvom dodavanju.
Korak 3
Dobar servis može vrijediti bodove i demoralizirati protivnika. Igranje različitih vrsta servisa omogućit će vašem timu da kontrolira rezultat i zbuni protivnika.
Korak 4
Snažni servis pomoći će vam da osvojite bodove i otežavate zadržavanje. Da biste je trenirali, možete vježbati bacanje lopte do maksimalne visine, nakon čega slijede udarci po njoj (sve dok ne padne). Ova jednostavna vježba poboljšat će koordinaciju i omogućiti igračima da bolje osjećaju loptu. Nakon toga možete prijeći na same napajanja. Igrači moraju vježbati bacanje lopte prema naprijed i prema gore, brzi zalet bez prekoračenja crte i samog udarca (šakom i / ili dlanom).
Korak 5
Planiranje (taktičke) isporuke u arsenalu vaših igrača diverzificirat će obrazac utakmica, zbuniti protivnike. Da bi to vježbali, dajte timu zadatak da baci mrežu malim bacanjem lopte prema gore (30-60 cm), a zatim je udari. Udarac mora biti izveden sa mjesta.
