Uteg je uređaj dizajniran za pumpanje bicepsa, tricepsa itd., Kao i samo za malo jačanje, poboljšanje vaše figure i održavanje izgleda u formi. Da biste se počeli ljuljati, uopće nije potrebno odmah trčati do sportske trgovine i baciti znatnu količinu za moderan projektil. Šipku lako možete napraviti kod kuće.
Neophodno je
široka papirna traka, 8 praznih ravnih plastičnih boca, ručka za lopatu ili bilo koja željezna cijev dugačka oko dva metra i promjera oko 3,5 cm, aluminijumska žica, trenutak ljepila, cement i / ili običan riječni pijesak
Instrukcije
Korak 1
Uzmite plastične boce i odvrnite čepove. U ovom slučaju, trebali biste znati da sve boce moraju biti iste zapremine - ili svih 1,5 l ili 2 ili čak 5. Što je veća zapremina boce, štap će biti i teži.
Korak 2
Pripremite kašu ili pesak. Napunite boce ili unutra ulijte cement. Imajte na umu da težina šipke može biti različita, ovisno o vašoj želji, pa prema tome možete nalikovati polovini boca s cementom, a pola s pijeskom ili napraviti druge konfiguracije (2 boce su cement, ostale su pijesak itd.).). Alternativno, koristeći samo pijesak, boci jednostavno možete dodati vodu i učiniti je težom. Budite oprezni - ne pretjerujte s masom, pogotovo ako ste novi u ovom poslu.
Korak 3
Nanesite ljepilo na čepove i zavrnite ih na boce. Potrebno je nanijeti ljepilo tako da ako slučajno ispustite šipku iz ruku, ne prosipate pijesak iz boca.
Korak 4
Stavite napunjene boce u red i čvrsto ih umotajte u 4 komada pripremljenom trakom. Napravite što više zavoja škotskom trakom - najmanje 30-35. Boce ni na koji način ne bi trebale visjeti u snopu, trebale bi biti čvrsto povezane.
Korak 5
Osigurajte rezultirajuće veze za boce žicom. Bliže dnu napravite 4 okreta žicom i otprilike 6-7 - bliže vratu. Tako ćete dobiti 2 snopa boca.
Korak 6
U rupu na svakom snopu na sredini između bočica, bliže vratu, umetnite drvenu dršku ili metalnu cijev, kao da na štap vješate teg. Kako popraviti boce na cijevi, svatko odlučuje za sebe, to se može učiniti, na primjer, savijanjem ivica cijevi ili omatanjem žica rubova drške koja viri iz boca.
