Prisustvo kosmičke energije u prostoru oko nas je neporecivo. Veliki naučnici sa posebnom zabavom pristupili su razmatranju i proučavanju ove teme. Zato ćemo pokušati dodirnuti ovo pitanje.
Da bismo započeli aktivnost koja će našem tijelu pomoći da se napuni vitalnom energijom, moramo svoje tijelo izvesti iz uspavanog stanja. To je petominutno trčanje koje će nam omogućiti da probudimo organe i sisteme za spavanje. Trčanje treba izvoditi isključivo bosonogo i bez nepotrebne odjeće. Sljedeći korak na putu ka postizanju bioenergije karakterizira naše razumijevanje onoga što treba raditi, mijenjajući ukupnu napetost s krajnjim opuštanjem. Takođe je potrebno uzeti u obzir činjenicu da tranziciju treba reproducirati što je brže moguće.
Moćan plitki dah punim plućima opskrbljuje zrak. Otvarajući usta široko, dopuštamo da nam zrak energično potiskuje pluća dok se opuštamo.
Napetost i opuštanje nastavljaju se tokom 4 sekunde. Ali tek nakon godinu dana stalnog treninga smijemo povećati frekvenciju na 6 sekundi. Budući da se vitalna energija apsorbira površinom kože, naše tijelo mora biti izloženo što je više moguće. Tijekom lekcije vrijedi jasno shvatiti da se fizičko tijelo obnavlja važnom supstancom iz okoline. Poželjno je lekciju držati zatvorenih očiju 2 puta dnevno: ujutro i prije snova.
Ova vježba omogućit će nam da izgradimo vitalnu energiju u stresnim vremenima kako bismo se osjećali ugodno.
