Nakon dugog radnog dana, svi se žele opustiti i opustiti. Vrlo često se radni problemi prenose u kućno okruženje i štete čovjeku, pa kad se vratite kući sve misli o poslu morate ostaviti izvan praga svog doma.
Neophodno je
- - aromatična ulja i svijeće;
- - muzika;
- - kupatilo;
- - sol ili med;
- - biljni čaj;
Instrukcije
Korak 1
Vraćajući se kući s posla, pokušajte obratiti pažnju na sve oko sebe - na prirodu, ljude, zvukove. Slušajte i gledajte sve što se događa, tražeći nešto novo. Ova distrakcija pomoći će vam da brzo zaboravite na posao i vratite se kući s novim iskustvima.
Korak 2
Aromaterapija vam pomaže odvratiti pažnju nakon radnog dana. Koristite mirisne svijeće i ulja. Najbolje je ulje lavande, sastoji se od prirodnih sastojaka, izuzetno umiruje, ublažava stres i razdražljivost. Masaža aromatiziranim uljem puno pomaže. Jednostavnim pokretima glađenja i trljanja možete se odmoriti i napuniti.
Korak 3
Takođe, kada se vratite s posla, okupite se vrućom kupkom s morskom solju i pjenom. Bacite sve brige i lezite u vodi 10-15 minuta. Voda će vas osloboditi negativne energije, dok će vam sol pomoći da se opustite i okrijepite tijelo. Umjesto soli u vodu možete dodati malo meda, on dobro opušta mišiće i pospješuje čvrst san. Nakon kupanja obucite mekan ogrtač ili široku odjeću i lezite neko vrijeme na krevetu.
Korak 4
Ispijanje čaja smatra se najlakšim načinom opuštanja. Preporučuje se piti čaj od mente ili kamilice s dodatkom meda. Najbolje je čaj piti u tihom i opuštenom okruženju.
Korak 5
Prilično jednostavan postupak pomaže da se riješite negativnih emocija i misli. Da biste to učinili, položite jastuk na ravnu površinu i lezite na njega. Ispružite ruke uz tijelo i zatvorenih očiju duboko udahnite pet minuta. Zatim mentalno uklonite svu lošu energiju sa sebe.
Korak 6
Probleme na poslu možete zaboraviti čitajući omiljenu knjigu, slušajući mirnu muziku ili gledajući zanimljiv film dok ležite na krevetu. Koju god metodu odabrali, glavno je pokušati misliti samo na dom, porodicu i voljene osobe.
