Mjesec ima četiri faze razvoja: mladi mjesec, rastući mjesec, puni mjesec i opadajući mjesec. Prema riječima stručnjaka, ove faze utječu na ljudski život, na prirodne cikluse tijela, pa prema tome, znajući o svojstvima, neke od njih možete ispraviti. Na primjer, za mršavljenje "uz pomoć mjeseca".
Instrukcije
Korak 1
Možete početi gubiti kilograme, odnosno pridržavati se odabrane dijete, u bilo kojoj lunarnoj fazi. Potrebno je samo malo prilagoditi izbor hrane i fizičku aktivnost.
Korak 2
Na mladom mjesecu poželjno je ograničiti se na strogu prehranu, a prvog dana najbolje je dogovoriti dan posta, koristeći samo kefir ili mlijeko s niskim udjelom masti. U velikim količinama možete jesti povrće i voće (osim slatkog). Količinu vode koju pijete trebalo bi znatno povećati. Dajte prednost negaziranoj mineralnoj vodi, to će vam pomoći ukloniti toksine i toksine iz tijela. Smanjite fizičku aktivnost, ograničite se samo na svakodnevne jutarnje vježbe.
Korak 3
Tokom faze rastućeg mjeseca svi lijekovi se dobro apsorbiraju, stoga je u ovoj fazi dobro početi uzimati kompleks vitamina s elementima u tragovima. Pijte svježe cijeđene sokove i koristite nježnu dijetu. Dijeta ne bi trebala biti visokokalorična, ali svejedno piti vodu u višku. Ova mjesečeva faza daje osjećaj navala neviđene energije. Inače, poticaj energije može se iskoristiti za sport. Fizičko vaspitanje, zajedno s prehranom, dat će vrlo učinkovit rezultat u borbi protiv prekomjerne težine.
Korak 4
Opadajući mjesec je najgore vrijeme za dijetu. Stalni osjećaj gladi, koji se pogoršava u ovoj fazi, može vas potaknuti na nekontrolirani unos hrane. Trebali biste jesti normalno, u razumnim granicama. Sve masti koje uđu u tijelo tokom ove mjesečeve faze brzo se i lako razgrađuju i nemaju tendenciju da se odlažu u masnim naborima. U tom periodu možete umjereno vježbati posjetom teretani.
Korak 5
Općenito, lunarni kalendar mršavljenja podijeljen je u dva razdoblja. Prvo razdoblje započinje punim mjesecom, prehrana ovog doba temelji se na unosu tečnosti. U tom periodu uklanja se višak tečnosti u tijelu, što vam omogućava da se borite protiv njenog zadržavanja u tijelu. Drugo razdoblje započinje na mladi mjesec, dijeta se temelji na konzumaciji povrća i voća. Tijelo prima vitamine i rješava se toksina.
Korak 6
Gubite kilograme prema Mjesecu, sjetite se nepokolebljivih pravila: u dijetu uđite postepeno, glatko odlazite, period prilagodbe može trajati od 2 tjedna do 1,5 mjeseci. Pijte puno tečnosti, ne započinjte bez hitne potrebe za tečajevima, posebno lijekovima. Podijelite hranu, jedite često, ali malo po malo. Krompir i hljeb zamijenite žitaricama, odreknite se tjestenine. Kafu, šećer, sol i biber treba zabraniti, pušiti i pržiti - u ograničenim količinama.
