Teško je pronaći osobu koja se ne voli kupati u parnom vlažnom sivom danu ispred grijalice koja plamti od vrućine. U saunu ne idu samo oni kojima je to kontraindikovano i oni koji se ne znaju pariti. Ako možete suosjećati samo s prvima, nesposobni bi trebali barem jednom pokušati ići u saunu ne slučajno, već prema pravilima, nakon čega će i oni postati fanatici parne kupelji.
Instrukcije
Korak 1
Prije nego što odete u saunu, morate shvatiti da ne biste trebali naletjeti na nju u žurbi između stvari. Sauna ne podnosi gužvu, više je karakteristična za gravitaciju, jer je to čitav ritual.
Korak 2
Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome možete li koristiti saunu. Ako patite od kardiovaskularnih bolesti, hipertenzije, imate otvorena žarišta upale, ne možete ići u saunu. Slijedite princip "ne nanosi štetu". Kupka će koristiti samo zdravoj osobi.
Korak 3
Prije ulaska u saunu skinite sat i sav nakit koji se može neprimjetno opeći u parnoj sobi. Pokušajte da ne budete gladni, ali sa punim trbuhom u sauni nema nikakve veze. Sa sobom ponesite veliki peškir i opcionalni vuneni šešir. Prije ulaska u saunu skinite sat i sav nakit koji se može neprimjetno opeći u parnoj sobi. Pokušajte da ne budete gladni, ali sa punim trbuhom u sauni nema nikakve veze. Sa sobom ponesite veliki ručnik i, ako želite, vuneni šešir.
Korak 4
Prvo uđite pod tuš, isperite čistom vodom bez sapuna, dok glava ne smije biti mokra. Osušite ručnikom, nakon čega možete prvi put posjetiti parnu kupelj. Ako je moguće, pokušajte zauzeti vodoravni položaj na srednjoj polici. Ako sjedite, temperaturna razlika između glave i nogu može biti i do 30 stepeni, što neće dobro utjecati na vaše dobro.
Korak 5
Ne preporučuje se boravak u parnoj sali duže od 7-10 minuta prilikom prve posjete. Ako sjedite, učinite to "do prve kapi iz nosa", upravo će se na tome voditi iskusni vajperi. Nemojte iznenada ustajati kako biste izbjegli vrtoglavicu. Lagano se popnite i izđite u zajedničku sobu.
Korak 6
Po izlasku iz parne kupelji isperite tijelo hladnim tušem ili uronite u bazen. Ako ste na pari 10 minuta, trebate uzeti barem dvostruko više da se odmorite.
Ukupno možete obaviti 3-4 posjete parnoj sobi, postupno povećavajući vrijeme provedeno u njoj.
Korak 7
Pijte bezalkoholna negazirana pića u sauni. Na primjer, biljni čaj s medom ili razrijeđeni sokovi. To bi trebalo učiniti bez žurbe u malim gutljajima.
Korak 8
Prije nego što izađete iz saune, istuširajte se sapunom i operite kosu, ali nemojte iskakati na ulicu dok je vruća. Sjednite malo u hodnik ili za stol, urazumite se. Osjećat ćete se pomalo umorno, ali i prekrasno odmorno. Neki to stanje nazivaju "ponovnim rođenjem". Upravo takav osjećaj ćete dobiti ako se kupate u pari prema svim pravilima.
