Kupka je mjesto na kojem tijelo prima ne samo čistoću, već i puno drugih korisnih stvari. Na primjer, povećava se cirkulacija krvi, oslobađa se puno znoja, čime se tijelo rješava toksičnih metaboličkih proizvoda. Kupka nadoknađuje nedostatak pokreta. Postepeno povećava pokazatelj snage, izdržljivosti, poboljšava koordinaciju pokreta. Da biste koristili samo posjećivanje kupke, morate je pravilno koristiti.
Prvi ulazak u parnu sobu ne bi trebao trajati duže od 5-6 minuta. Morate imati kapu na glavi. Naknadni odmor trebao bi trajati 5-10 minuta. Ne penjajte se prvi put na najviši baldahin. Tijelo treba navikavati na zagrijavanje postepeno. Druga trka može se obaviti metlom. Vunene rukavice spasit će vaše ruke od vrućine.
U parnoj sobi morate disati nosom. Prolazeći kroz nazofarinks vruć, osim suhog vazduha, on se hladi i donekle vlaži.
Početnik se ne bi trebao parno kupati prvi put. Bolje se ograničiti na boravak u parnoj sobi na donjoj polici.
Svaka posjeta parnoj sobi može se povećati za 1-2 minute. U parnoj sobi je bolje biti u vodoravnom položaju. Ne pravite nagle pokrete. Iz ležećeg položaja ne trebate odmah ustati, sjednite neko vrijeme. Ovo će vam održati ravnotežu.
Svježa metla može se odmah kuhati na pari. Suvo namočeno hladnom vodom 15-20 minuta. U parnoj sobi bi se trebalo zagrijati u roku od 1-2 minute.
Nakon parne kupelji dobro je uzeti kontrastni tuš, njegovo trajanje može biti minimalno.
Možete se oprati sapunom tek nakon posljednje posjete parnoj sobi. Nakon sapunice, trebali biste ponovo otići u parnu kupelj. Zatim se istuširaj.
Čaša dijaforetskog čaja tokom opuštanja pomoći će pojačanom znojenju.
Ako imate zakazanu masažu, napravite je nakon parne kupatila bez hlađenja.
