Grub i neugodan, baršunast i melodičan, kakav god glas bio, uvijek utječe na percepciju osobe. Naravno, želite da se ljudima sviđa vaš glas, ali ne mogu svi izgovoriti svoj glas u potpunosti. Razlog tome leži u nemogućnosti kontrole disanja, nerazvijenosti ligamenata, stisnutih mišića grla, a ponekad i u lošem zdravstvenom stanju.
Instrukcije
Korak 1
Najvažnija stvar na putu savladavanja glasa je ovladavanje vježbama disanja. Prije nego započnete s časovima kontrole disanja, idite na sastanak kod otolaringologa kako biste isključili respiratorne bolesti.
Korak 2
Vježbe respiratorne gimnastike usmjerene su na oslobađanje organa koji čine glas od pretjeranog stresa. Da biste to učinili, morate naučiti disanje donjeg dijafragmatičnog područja. Napravite sljedeće vježbe:
Korak 3
Lezite na leđa s jednom rukom na trbuhu, a drugom ispod donjeg dijela leđa. Brojeći do tri, duboko udahnite kroz nos istodobno vireći trbuh. Zadržite dah dva broja i počnite polako izdahnuti kroz usta, uvlačeći stomak i ispuštajući siktajući zvuk.
Korak 4
Početni položaj: stoje, raširenih ramena i malo spuštenih, leđa uspravna. Udahnite duboko kroz nos, kao da udišete miris. Trebate izdahnuti sporije od udisanja, kao da pušete na smrznuto staklo.
Korak 5
Hodajte polako, kontrolirajući disanje, udahnite u 2 koraka, a izdahnite i u 2. S vremenom postupno povećavajte izdah na 10 koraka.
Korak 6
Sjednite ili ustanite. Udahnite kroz nos sa zakašnjenjem od 2 sekunde. Izdahnite u kratkim obrocima, brojeći naglas 1, 2, 3, 4, 5. Zatim ponovite isto, nakon udisanja izgovarajući 6, 7, 8, 9, 10.
Korak 7
Zamislite da ste jako umorni. Opusti se, ali drži leđa uspravno. Lako je, kao da nekoga zovete u pomoć, ustanite. Stenjanje bi trebalo biti na zvuku "n" ili "m", pričvršćujući na njega samoglasnike: "mmmmo-mmma-mmmu". Zvuk bi trebao ići slobodno i monotono, kao da prolazi duž stuba, podiže se i odmara na nosu, zubima, čelu.
Korak 8
Vježbe trebate izvoditi glatko 5-6 puta po lekciji po 10 minuta svaki dan. Slušajte sebe kako biste ih radili najefikasnije. Pravilnim vježbama disanja vaš će glas slobodno teći bez napetosti, postat će dublji, očaravajuć i jak.
