Urbani ritam života lako iscrpljuje ljude i oduzima im snagu i energiju - zato se mnogi ljudi prije ili kasnije počnu osjećati umorno, iscrpljeno i uništeno. Nije tako teško vratiti energiju u svoje tijelo - za to trebate ponovo otvoriti kanale kroz koje vas ispunjava vitalna energija i omogućava vam aktivno kretanje naprijed i život s užitkom.
Instrukcije
Korak 1
Da biste upravljali svojom energijom, istražite glavne energetske zone vašeg tijela koje se nazivaju čakre. Ako je neka od čakri blokirana ili ne funkcionira, kroz nju gubite dio energije. Zbog toga je važno uravnotežiti sve čakre međusobno.
Korak 2
Čakra Muldahar nalazi se na dnu vašeg tijela - ona je odgovorna za vašu vezu sa zemljom i za vaš osjećaj sigurnosti. Ova čakra se nalazi u dnu kičme. Ako pravilno funkcionira, osjećate se zaštićeno, osjećate unutarnju snagu i spremnost za preživljavanje, a iznutra ste ispunjeni povjerenjem u sebe i u svijet oko sebe.
Korak 3
Ako osjećate stalni osjećaj straha, neizvjesnosti, čini vam se da nešto nedostaje, a te senzacije prate bolovi u donjem dijelu leđa, morate postići ravnotežu u prvoj čakri. Da biste to učinili, pokušajte osjetiti kontakt sa zemljom i pronaći unutrašnji mir.
Korak 4
Druga čakra je Svadhisthana, i o njoj ovisi da li osjećate životnu radost, da li u potpunosti doživljavate emocije i jeste li u stanju da uživate na senzualnom nivou. Ako osjećate stalno nezadovoljstvo, kao i ljubomoru i ovisnost o drugim ljudima, praćene bolestima genitalnog područja, trebate naučiti uživati u procesu, a ne u rezultatu. Otpuštanje straha od gubitka izvora zadovoljstva pružit će vam slobodu i emocionalnu radost.
Korak 5
Zahvaljujući trećoj čakri - Manipuri - možete postati svjesni svojih unutrašnjih sila i povezanosti svog tjelesnog centra s duhovnim principom. Sposobnost razvoja, donošenja odluka i vježbanja snage volje također ovisi o skladnom razvoju ove čakre. Ova čakra se nalazi u solarnom pleksusu i ako u njoj postoji neravnoteža, ne možete se koncentrirati, opustiti se, osjećati se žrtvom i stalno osjećati krivnju i bespomoćnost.
Korak 6
Da biste ovu čakru vratili u normalno stanje, shvatite koje su vaše istinske vrijednosti i što vam treba od života. Kad shvatite koje su vaše potrebe i razvijete samopouzdanje, kao i ako prestanete sumnjati u vlastitu vrijednost kao osobe, neravnoteža u ovoj čakri će nestati.
Korak 7
Četvrta čakra je Anahata i odgovorna je za vaš osjećaj jedinstva sa svijetom, ljubavi i suosjećanja. Ako vam nedostaje ljubavi prema sebi, u ovoj čakri započinje razdor, koji se očituje u slabom imunitetu i plućnim bolestima. Naučite da volite sebe bez obzira na sve.
Korak 8
Vishuddha je peta čakra koja je odgovorna za vašu sposobnost kreativnosti i samoostvarenja. Vaš osjećaj unutrašnje slobode ovisi o tome. Da biste je uskladili, trebate osjetiti vlastitu jedinstvenost i shvatiti da ste individualni. Budite iskreni prema sebi i drugima, slobodno izrazite svoje mišljenje. To će omogućiti energiji da slobodno ulazi u petu čakru.
Korak 9
I konačno, šesta i sedma čakra su Ajna i Sahasrara. To su čakre odgovorne za vašu duhovnu svijest i osjećaj jedinstva sa svijetom i prirodom. Pokušajte osjetiti povezanost sa kosmosom i shvatiti koji je smisao i svrha vašeg života. Unesite kozmičku energiju da uravnotežite posljednje čakre.
