Umetničko klizanje koje izvode profesionalci privlači pažnju i očarava. Međutim, ova lakoća s vanjske strane ne znači da su elementi dovoljno jednostavni za izvođenje. To je zapravo prilično naporan posao. Ali s jakom željom, možete ih savladati.
Neophodno je
- - klizaljke;
- - Ledena arena;
- - mentor.
Instrukcije
Korak 1
Naučite osnovni element umjetničkog klizanja - lukove. Ako naučite kako ih pravilno izvoditi, ostatak će ispasti gotovo sami. Luk naprijed na vanjskoj ivici grebena. Stavite stopala što bliže jedno drugom. Oni takođe moraju biti okomiti. Usmjerite nožni prst na desnoj nozi prema naprijed u smjeru klizača. Raširite ruke na obje strane, dlanova prema dolje.
Korak 2
Prebacite tjelesnu težinu na desnu nogu. Obavezno savijte koljeno istovremeno. Ispravite lijevu nogu i okrenite nožni prst. Naravno, držite leđa uspravno zadržavajući ponosno, lijepo držanje. Sada trebate pravilno navigirati do vanjskog ruba. Da biste to učinili, tjelesnu težinu pomaknite malo prema središnjoj osi zamišljenog kruga po kojem se krećete.
Korak 3
Ispruži ruku za desnu ruku. Zapamtite ovaj stav jer će se dosljedno koristiti u većini elemenata umjetničkog klizanja. Zapamtite da što više lukova napravite i što dublje ulegnete na rubu, to će vam ljepše biti ljepše. Nakon proučavanja luka na jednoj nozi, obradite ovaj element na drugoj. Ako to ne učinite, onda ćete se razvijati jednostrano.
Korak 4
Vježbajte luk na desnoj nozi unatrag na vanjskom rebru. Stanite na obje noge. Nožni prsti su zajedno, a pete razdvojene. Raširite ruke u strane, spustite dlanove prema dolje. Opet, držite leđa uspravna i savijte noge malo u koljenima.
Korak 5
Izvedite lagani potisak lijevom nogom kako ne biste pali unatrag. Odgurnite se cijelom ivicom oštrice, a ne samo zupcem. Prebacite težinu na desno stopalo. Ispružite slobodnu nogu unatrag i okrenite nožni prst. Držite noge savijene jer će to pomoći u održavanju ravnoteže.
