Orijentalni plesovi nisu samo nevjerovatno lijepi i očaravajući, već i korisni za žensko zdravlje. Zahvaljujući tim plesovima treniraju se mišići leđa, struka, ruku, poboljšava se cirkulacija krvi u zdjeličnim i trbušnim organima, povećava izdržljivost, pojavljuju se fleksibilnost i gracioznost pokreta, uz to su izvrsne vježbe disanja. I nije iznenađujuće što je sve više i više djevojaka spremno to učiniti. Trbušni ples možete naučiti kod kuće.
Neophodno je
Udobna odjeća za nastavu, video satove orijentalnog plesa
Instrukcije
Korak 1
Prije nego što započnete nastavu, kupite odjeću u kojoj ćete plesati ili odaberite nešto iz postojeće garderobe. Odjeća ne bi trebala ometati vaše pokrete, ali u isto vrijeme ne bi trebala biti preširoka. Na primjer, možete nositi kratku majicu i gamaše. U takvom ruhu možete jasno vidjeti sve svoje pokrete, lakše ćete primijetiti svoje pogreške i nedostatke. Možete kupiti i šal s kukovima izvezen perlicama ili novčićima. Zvončić novčića pomaže nekim djevojkama da bolje osjete ritam glazbe.
Korak 2
Odaberite način na koji ćete naučiti orijentalni ples. O ovom plesnom pravcu ima dovoljno podataka i u literaturi i na Internetu. Možda je bolje prvo pročitati o trbušnom plesu, upoznati se sa istorijom, sa kojim pravcima postoje, pod kojom se muzikom izvodi ovaj čudesni ples.
Korak 3
A onda možete nastaviti direktno na časove. Za to je bolje koristiti video vodiče. Čitav niz diskova za orijentalni ples mogu se kupiti u trgovinama. Obično je u takvim serijama prvi disk posvećen proučavanju osnova plesa, saznat ćete koji osnovni pokreti postoje, naučiti kako pravilno držati držanje, naučiti osnovne položaje ruku i nogu, a možda i naučiti svoj prvi ples. S narednim CD-ima naučit ćete više novih poteza, naučiti složenije, ali i zanimljivije plesne izvedbe.
Korak 4
Ako ne želite trošiti novac na kupnju diskova, na internetu postoji puno video tutorijala. Neke videozapise možete preuzeti, dok druge možete gledati na mreži. Prednost ove metode je što možete učiti prema lekciji koja vam se najviše sviđa. Loša strana je ta što ponekad morate proći kroz puno materijala prije nego što pronađete nešto što vam odgovara i po sadržaju i po kvalitetu. I naravno, da biste postigli neke rezultate dok vježbate kod kuće, morate imati prilično snažnu volju da se prisilite da redovno trenirate, a bez toga nećete moći dobro proučiti sve suptilnosti trbušnog plesa.
