Nakon svog nastanka, hip-hop kultura je brzo stekla popularnost i osvojila srca mladih dječaka i djevojčica. Ovaj ples privlači jednostavnošću i potpunom slobodom kretanja. Naučite nekoliko trikova plus improvizaciju - i vi ste jedan od najsjajnijih ljudi na hip-hop plesnom podiju. Zaista, u plesu glavna stvar nisu naučeni koraci prema predlošku, već lakoća i uglađenost pokreta.
Instrukcije
Korak 1
Kad započnete s vježbanjem hip-hopa kod kuće, prvo morate pripremiti dovoljno slobodnog prostora kako bi pokreti bili slobodni i ne bi ih sputavao strah od dodirivanja skupe vaze ili udaranja o kut stola. Ako takvo mjesto već postoji, imate sreće, ali ako ne, morat ćete napraviti malo preuređivanje radi zanimljivog slučaja.
Korak 2
Započnite svaku sesiju dubokim istezanjem i jednostavnim vježbama. Vrlo je važno istegnuti vrat, ramena, zdjelicu i gležnjeve. Ne zaboravite se polako protezati, duboko disati i povećavati istezanje sa svakim izdahom. Pažnja! Ne ignorirajte ovaj korak kako biste izbjegli ozljede zbog neelastičnosti „hladnih“mišića.
Korak 3
Na prvoj je lekciji vrlo važno osjetiti ritam hip-hopa. Glavna karakteristika ovog pravca je pokret "proljeće", koji će uvijek prožeti vaš ples. Da biste to učinili, pokušajte lagano čučnuti. Ali ne radite to uopće kao na časovima tjelesnog, već lagano savijte koljena. Zamislite da su vam noge opružne. Ne zaboravite uključiti muziku!
Korak 4
Pokušajte zamahnuti tijelom udesno, ulijevo, naprijed i nazad u bilo kojem slijedu i, kada se osjećate sigurnije, zamahnite rukama u ritmu muzike i "proljetnih" čučnjeva.
Korak 5
Nakon što dobijete "proljeće", bez prisiljavanja da razmišljate o samom procesu savijanja koljena, možete sa samopouzdanjem prijeći na učenje svog prvog hip-hop ligamenta. Lekcije za obuku u runetu možete pronaći, na primjer, na web stranici 5678.ru.
Korak 6
Improvizujte! Ako ne uspijete u nekom pokretu iz video lekcije, ne trebate dugo i uporno ponavljati trenera sa ekrana, zamijeniti ga i uživati u daljnjem treningu. Trenirajte najmanje tri dana u sedmici u intervalima od 1-2 dana. Samo će se u tom slučaju vaše tijelo naviknuti na ples, pokreti će postati glatki i istovremeno nabijeni energijom.
