Trbušni ples sam po sebi je fascinantan i ne poklanja se svakoj ženi. Ali osnove ovog orijentalnog oblika umjetnosti nije tako teško naučiti.
Neophodno je
Balerinke na nogama, sportske gamaše, posebna marama za kukove s ušivenim ukrasima odzvanja, diskovi s orijentalnim melodijama
Instrukcije
Korak 1
Orijentalni plesovi su, pored izvođenja pokreta, atmosfera koju stvara muzika. Za prve lekcije ne biste trebali odabrati složene klasične orijentalne melodije za muzičku pratnju. Možete se zaustaviti na popularnim pjesmama Tarkan ili Mustafa Sandal.
Korak 2
Orijentalni ples temelji se na izvođenju određenih elemenata, pokreta koji prate riječi u pjesmi. Odnosno, postoji kombinacija riječi i pokret joj odgovara. Na primjer, pjesma se pjeva o voljenoj osobi, "khabibi". Ovom su riječju, u pravilu, ruke plesačice pritisnute na njezina prsa, srce.
Korak 3
Orijentalni ples se s razlogom naziva trbušni ples. Pokreti ovog dijela tijela glavni su elementi u plesu, a ujedno i najteži za izvođenje. Za lijepu izvedbu valova, uvijanja, morate imati potpuno opušten, mekan trbuh. To ne znači veliki trbuh, kako mnogi ljudi misle, a ne napuhani trbuh koji je apsolutno nemoguće opustiti. U području solarnog pleksusa ne biste trebali imati mišićne i psihološke napetosti. U plesu je važno naučiti kako se opustiti i naprezati stomak dok udišete i izdišete u određenom ritmu. U tom slučaju, vaše lice treba biti apsolutno opušteno, bez stisnutih zuba i napetih jagodica.
Korak 4
Pokreti kukovima još su jedno obilježje trbušnog plesa. U istočnoj muzici ima puno bubnjeva i ritmova. Prate ih pokreti kukovima: glutealno podrhtavanje, kružni pokreti, osmice. Ovdje je važno ne stegnuti zdjelicu (na primjer, kao u jogi), već, naprotiv, izvoditi elemente s "otvorenim" bokovima. Trbušni ples je u svom stilu čedan ples, ali za njegovu izvedbu je potrebno da žena akumulira sav ženski princip.
Korak 5
Ruke su aktivno uključene u ples. Ali istovremeno rade mišići leđa i vrata. U plesu leđa treba držati uspravno, a ne naginjati se. Ne bojte se otvoriti ruke u pokretu, pokazati svoju ljepotu. Obilje prstenja i narukvica na rukama samo će poboljšati njihovu atraktivnost. Geste su vrlo važan dio plesa - mogu pričati o ljubavi ili se mogu izbrisati iz vašeg srca.
