Orijentalni plesovi fasciniraju, zadivljuju svojom misterioznošću, gracioznošću, originalnošću i ljepotom. Stoga sada postoji mnogo ljudi koji žele naučiti takve plesove, što će također pomoći da se postigne dobra fizička forma.
Instrukcije
Korak 1
Odlučite kako želite vježbati arapski ples: s učiteljem ili samostalno. Svaka od ovih metoda ima svoje prednosti i nedostatke. U prvoj fazi obuke još uvijek se preporučuje potražiti pomoć kvalificiranog stručnjaka. Ne samo da će vam pokazati osnovne elemente plesa, već će vas naučiti i kako ih pravilno izvoditi bez oštećenja zglobova i kičme. Završetak prve faze trebat će vam najmanje mjesec dana: sve ovisi o vašoj fizičkoj spremnosti, intenzitetu i učestalosti treninga.
Korak 2
U sljedećem koraku trener će vas naučiti povezati naučene elemente u jedan ples. Pored toga, do tada ne biste trebali samo slušati arapsku muziku, već je i čuti, moći razlikovati njene stilove: moderni i klasični.
Korak 3
Ako vam je ugodnije da to radite sami, morate slijediti nekoliko jednostavnih savjeta. Video kurs može pomoći u podučavanju arapskog plesa, ima ih puno na Internetu. Takođe u prodavnici možete kupiti CD-ove i knjige sa detaljnim opisima svake lekcije. Međutim, ne zaboravite da ne biste trebali ponavljati sve pokrete iz vodiča odjednom. Bolje je započeti s jednostavnijim, tek postupno prelazeći na zamršene i teške pokrete.
Korak 4
Prije nastave preporučuje se stvaranje mirnog i tihog okruženja. Pazite da vam ništa ne odvlači pažnju: isključite televizor, računar i mobilni telefon. Ovo će vam pomoći da se opustite i prilagodite. Kad god je to moguće, zakažite svoje aktivnosti i odlučite koliko ste vremena spremni posvetiti treningu. Optimalno je ovo sat treninga, proveden što intenzivnije. Osim toga, vaši napori neće propasti ako plešete barem jednom tjedno. Nema smisla naprezati se dva ili tri sata zaredom, ali to činite jednom mjesečno. Učinite malo, ali češće.
