Boks je vrlo koristan sport. Pa, naravno, ne za mozak sportista koji se penzionišu vrlo rano, čak i sa višestrukim potresom mozga. Ali ozbiljno, boks pomaže održati cijeli kardio sistem normalnim. Osim toga, kućni treninzi s boksačkom vrećom dobri su za ublažavanje stresa. Sve to zajedno produžava naš život. Ako ne želite kupiti ili ne možete kupiti vreću za udaranje, možete je sami izraditi.
Neophodno je
- - sportska torba cilindričnog oblika od gustog materijala
- - makaze
- - stara odeća
- - poliuretanska pjena ili fleksibilna pjena
- - pesak
- - nekoliko praznih vreća za smeće
Instrukcije
Korak 1
Iznutra rasporedimo vrećicu slojevima poliuretanske pjene ili polistirena, duž kontura. Iz iste smo pjene izrezali dva kruga, jedan umetnuli na dno vrećice, a drugi zasad ne dodirujemo.
Korak 2
Dalje, morate napuniti krušku. Uzmemo pijesak i napunimo ga vrećom za smeće, nakon čega ispuštamo sav zrak iz vreće i zamotavamo u drugu vreću kako se pijesak s vremenom ne bi izlio. Sličan postupak radimo i sa ostalim paketima. Vreće stavljamo u obliku slojeva u vreću, paralelno vreću punimo ostacima poliuretanske pjene i starim krpama. Pazimo da u prepariranoj vrećici nema praznina, stavite drugi pjenasti krug na vrh. Nakon toga se vreća zatvori i po potrebi stegne gustom krpom.
Korak 3
Domaću krušku objesimo o udicu ili bilo koju drugu podlogu. Naša kruška je spremna, možete je dobro pobijediti. Samo ne pričvršćujte krušku za strop, jer u protivnom neće izdržati opterećenja i djelomično se srušiti.
