Torba za udaranje kod kuće sjajan je način za ublažavanje stresa i nervozne napetosti, održavanje forme i vježbanje brzine i snage udaranja. Mnogi ljudi sanjaju da imaju takav simulator, ali suočeni su s poteškoćama postavljanja i vješanja torbe u stan. Postoji nekoliko načina za pričvršćivanje vreće za udaranje. Koji ćete odabrati ovisi o vama.
Instrukcije
Korak 1
Nabavite sportski kutak koji se uklapa između poda i plafona. Možda čak imate takav kompleks vježbanja u obliku slova T ili L. Pričvrstite vreću za udaranje na strop ugla pomoću prstenova, lanaca ili jakog kabla. Dizajn je vrlo pouzdan, posebno onaj u obliku slova T, ali miruje i zauzima puno prostora u stanu.
Korak 2
Kupite čvrsti nosač u obliku slova L koji je uspravno pričvršćen za zid sidrenim vijcima. Na vrhu konstrukcije karabiner ili snažna kuka na koju se kablom ili lancem vješa vreća za udaranje. Takav nosač trebate pričvrstiti na nosivi zid zbog čvrstoće. Prednost dizajna je u tome što se kruška može ukloniti kao nepotrebna, jer se lako može ukloniti iz karabina. Takva struktura u obliku slova L može se zavariti u bilo kojoj službi i objesiti šipku u dvorište ili hodnik. Čak i na otvorenom postoji prilika da vježbate svoje omiljene tehnike.
Korak 3
Napravite ovjes na vodoravnoj šipki na vratima ili montirajte drvo u dva zida. Vreća za udaranje pričvršćena je na okruglu drvenu ili metalnu gredu pomoću trake za petlju. Slična metoda se može koristiti za fiksiranje vreća bilo koje vrste konstrukcije. Ali ako je hodnik širok manje od jednog i pol metra, tada će biti skučeno za vlak i možete probiti vrata.
Korak 4
Koristite posebnu platformu - kvadratnu ili okruglu ploču koja je pričvršćena na betonski plafon ili zid sa 4 sidrena vijka. Sportska oprema je ovješena sa kuke na samu platformu.
Korak 5
Objesite vreću za udaranje sa stropa. Ako je visina stropa u vašem stanu standardna, onda kupite dva metalna lanca dužine 160-180 cm, koja će se morati preklopiti na pola. Trebat će vam četiri srednja i jedan veliki karabiner te metalna kuka ili sidreni vijak sa zatvorenim okruglim ušicom.
Korak 6
Izbušite rupu na stropu čekićem. U otvor umetnite sidreni vijak i zategnite ga. Prvo provjerite čvrstoću konstrukcije, povucite je prema sebi.
Korak 7
Pričvrstite karabiner srednje veličine na krajeve četiri lanca, uvucite ih u uši vreće za udaranje. Tamo gdje se metalne karike dva lanca sijeku, pričvrstite veliku karabiner i objesite je s kuke na strop.
Korak 8
Koristite krušku na otvorenom - kompaktna je, instalirana na bilo kojem prikladnom mjestu, podesiva po visini. Možete vježbati i čistiti tako da vam inventar ne smeta.
