Biti zdrav i jak uvijek je u modi. Mnogi mladi ljudi danas se bave boksom. I, usput, da biste utvrdili krutost udaraca i njihovu snagu, uopće nije potrebno pohađati sportske sekcije: teretanu možete urediti kod kuće. Ali za to morate pravilno objesiti vreću za udaranje.
Neophodno je
- - Vreća za udaranje;
- - karabin;
- - dužina lanca od 0,5 do 1 metra;
- - sidreni vijak s kukom;
- - čekić bušilica sa bušilicom;
- - zaštitne naočare;
- - razblaženi gips.
Instrukcije
Korak 1
Odlučite u kojem će se dijelu prostorije nalaziti „teretana“, uzimajući u obzir da će vreća za boks biti pričvršćena za strop. Ako je vreća za udaranje pričvršćena na zid, tada će zbog njegove blizine površini zida biti vrlo nezgodno pogoditi ovu sportsku opremu. A osim toga, takav sportski kutak zauzimaće puno više prostora u sobi nego da je vreća za boks pričvršćena za strop.
Korak 2
Nosite zaštitne naočale. Zatim, naoružani bušilicom, napravite rupu na stropu. Provjerite je li svrdlo palo u prazno područje ploče. Činjenica je da se šuplji prostori izrađuju u podnim pločama kako bi se smanjila njihova težina. Pa ako svrdlo udari u prazninu, pokušajte napraviti rupu pored nje. Ako odjednom nemate sreće po drugi put, ne gubite nadu, potražite mjesto na stropu gdje bi podna ploča bila čvrsta.
Korak 3
Umetnite vijak u rupu i dobro ga zategnite. Stabilnost bokserske torbe ovisi o tome koliko je dobro fiksirana, a time i o efikasnosti treninga.
Korak 4
Pričvrstite karabin na vreću za udaranje. Zatim karabinom spojite vreću za udaranje na lanac i zakačite lanac na kuku pričvršćenu na stropu.
Korak 5
Sve suvišne rupe na stropu pokriti gipsanom smjesom.
