U borilačkim vještinama brzina ruku je odlučujući faktor. Prema iskusnim boksačima, svako može povećati brzinu udaranja slijedeći principe treninga. Mnogi vjeruju da je brzi trening gotovo sto posto psihološki. U svakom slučaju, da biste postigli rezultat, morate se pridržavati određenog programa.
Instrukcije
Korak 1
Naučite da gledate profesionalce.
Korak 2
Koristite glatke potezne poteze. Kineski leteći stil mnogo je moćniji od tradicionalnih karatea ili boksa, jer se generira impulsom. Tako se mozak i nervni sistem treniraju za brze udarce. Da biste postigli rezultat, napravite "glatku" vježbu. Uključite dosljedne pokrete u njega. Počnite s nekoliko poteza odjednom. Kada tehniku dovedete do automatizma, počnite dodavati više pokreta, pa malo više. Vaša podsvijest mora naučiti povezati svaki odvojeni ritam u jedan tok. Nakon nekog vremena za nekoliko sekundi moći ćete napraviti 15-20 pokreta u cjelini.
Korak 3
Usredsredite se na svoju agresiju. Trebali biste biti u mogućnosti da odmah pređete iz pasivnog stanja u aktivno stanje upozorenja. Napad prije nego što neprijatelj predvidi vaše postupke. Sumnje u vašu sposobnost odgovora moraju se ukloniti mentalnom pripremom prije nego što uđete u stresno stanje. Izračunajte tako da vaše vrijeme reakcije na bilo koji pokret bude šestina jedne sekunde, u kojem opažate prijetnju, donosite odluku i djelujete. Održavajte stalno stanje pripravnosti, budite izuzetno pažljivi. Svaka osoba može kombinirati fizički, psihološki i emocionalni stres pod jednim uvjetom u direktnom obračunu s neprijateljem. Pokušajte silom volje prisiliti osjećaj borbe, okruženja i zvukova u svom mozgu. Ponavljajte ovu vježbu dok u bilo kojem trenutku ne budete spremni uroniti u ovaj mentalni stav.
Korak 4
Uzmite gotove stalke koji pružaju izbor. Vaš stav bi trebao biti sposoban sjeckati, kandžirati, laktirati ili zabijati, ovisno o napadu vašeg protivnika. Naučite odabrati položaj koji vam omogućava da protivnika uhvatite nespremnog.
Korak 5
Ne uvlačite se u psihologiju jednog kobnog udarca. Vaš napad mora imati određenu sekvencu od tri pogotka.
Korak 6
Vježbajte vježbu vizualizacije. Mislite da udarate što je brže moguće. Zaustavite se i opišite boju svog automobila. Onda doručak. Dio mozga odgovoran za reprodukciju slika može se fino prilagoditi. Tako ćete naučiti zamisliti pravu borbu, osjećati da vaši postupci dosežu ciljeve.
