Razne kombinacije nota uzrokuju priliv na živčane završetke. Ako nedostaju hranjive tvari, tada se čovjek osjeća slabo i potišteno. Ovaj efekat često uzrokuje takozvana teška muzika. Omiljene ili jednostavno skladne kompozicije, naprotiv, tjeraju mozak da proizvodi dopamin - hormon radosti i sreće. Nije svaka pjesma, čak iako je spora i lirska, ne pomaže da se opustite i uživate. Važno je odabrati upravo one kompozicije koje će imati pozitivan utjecaj na vas.
Instrukcije
Korak 1
Klasična muzika. Naučnici sa Univerziteta u Chietiju (Italija) proveli su niz studija o uticaju klasične muzike na ljude i otkrili "Vivaldijev efekat". Ispostavilo se da svakodnevno slušanje barem jednog djela ovog kompozitora poboljšava pamćenje kod starijih ljudi. Ovo otkriće ponukalo je mnoge stručnjake da prouče slična pitanja. Naučnici ne sumnjaju da klasična muzika proširuje fiziološke mogućnosti osobe, ali da biste produžili učinak, morate je redovito slušati. Smatra se da umiruju, pomažu u opuštanju i poboljšanju sna "Melodija" Glucka, "To Elise" Beethovena, Chopinove preludie, "Peer Gynt" Griega, "Mala noćna serenada" Mocarta, "Snovi" Schumanna.
Korak 2
Zvukovi prirode. Muzikoterapija je jedno od pomoćnih psihoterapijskih alata već nekoliko decenija. Često se zvukovi prirode biraju za vježbanje s bolesnom ili oslabljenom osobom. Dokazano je da pjevanje ptica ili zvuk surfa pomažu da se opustite, sjetite ugodnih trenutaka života, zaboravite na probleme i mentalno se prebacite na mjesto gdje nema galame, već samo mira i blaženstva.
Korak 3
Mantre. Riječ "mantra" prevedena je sa sanskrta kao "alat za provedbu mentalnog čina". U hinduizmu i brojnim drugim religijama, mantra se smatra duhovnim pojanjem, čarolijom. Svaki slog ili čak zvuk u mantri ima duboko značenje, na primjer, sveta kombinacija slova "om" ili "aum". Orijentalista A. Paribok dijeli sve mantre u dvije klase. Mantre prve klase treba čitati osoba koja je postigla duhovno prosvjetljenje, dok bi druga klasa trebala imati učinak bez obzira na vrstu prenošenja. U svakom slučaju, mantre su skup pozitivnih zvučnih vibracija koje su u stanju ispraviti čovjekovo energetsko polje. Kolekcije mantri možete bez problema preuzeti s Interneta. Većina kompozicija je ponavljanje (skandiranje) određene mantre od strane izvođača uz muzičku pratnju. Jedno slušanje takvih kompozicija proizvodi opuštajući efekt, ponavljano slušanje jača imunološki sistem i daje energiju.
Korak 4
Chill-out, ambijent. Da biste se opustili, možete slušati chill-out ili ambijentalne kompozicije. Da bi se smirili, dovoljne su 2-3 pjesme. Ako duže slušate, osoba obično padne u polusan, a mozak počinje proučavati theta valove (za razliku od beta valova u aktivnom stanju).
Korak 5
Religijska muzika. Religijska muzika deluje isceljujuće i opuštajuće. Uslovno se može podijeliti u nekoliko grupa:
1. Crkveno ili duhovno pjevanje
2. Orguljaška muzika
3. Zvono.
Zvukovi bilo koje grupe mijenjaju frekvenciju vibracija ćelija ljudskog tijela. 70-ih godina prošlog stoljeća naučnici Sovjetskog Saveza otkrili su da takva muzika ublažava anksioznost, strahove, nesanicu, nervozu, ublažava stres. Studija je državnu komisiju u vezi sa široko usađivanjem ateističkih stavova utvrdila neodrživim, ali nekoliko decenija kasnije naučnici sa univerziteta Yale i Stanford došli su do istih rezultata.
