Vitka, njegovana, lijepa. Ani Lorak jedna je od onih javnih ličnosti koje uvijek izgledaju savršeno. Kako postići savršeno telo slijedeći preporuke poznate pjevačice?
Nakon 35 godina postaje teže izgledati savršeno. Zvijezde estrade često su motivator u ovom pitanju. Jedna od njih je Ani Lorak. Umjetnik je uvijek svjež i u formi. Kako uspijeva ostati u savršenoj formi? Ovo pitanje postavljaju mnogi i Ani spremno dijeli svoje tajne ljepote.
Prema vitkom tijelu
Sve počinje s pravim načinom razmišljanja. Važno je sebi postaviti jasan cilj, stvoriti sliku kojoj treba težiti.
Ispravan režim pijenja važan je uvjet. Tokom intervjua, Lorak je više puta spomenula da pije najmanje 1,5 litre vode dnevno. Sve počinje s njom svako jutro. 1 čaša prije jela omogućava vam da podesite tijelo da radi ispravno. Čista tečnost daje snagu, pomaže u uklanjanju toksina i drugih štetnih materija. U automobilu pjevača uvijek je boca vode. Takođe pomaže da se prekine osjećaj lagane gladi.
Radi udobnosti, na svoj mobilni telefon možete instalirati program koji će vas podsjećati na potrebu za nadoknađivanjem tečnosti u tijelu.
Ako želite postići savršenu figuru, tada će ljubitelji kafe morati umjeriti apetit. Zvijezda sebi dopušta da pije najviše 2 šalice okrepljujućeg pića dnevno. Kofein je taj koji ubrzava dehidraciju tijela, šteti zdravlju srca i kože.
Slatki zubi će se takođe morati obnoviti. Slatkiše je preporučljivo jesti u prvoj polovini dana, dok metabolizam nije usporen. U suprotnom, efekti poslastica deponirat će se na želudac, bokove i stražnjicu u obliku masti.
Ani Lorak nije ljubitelj dijeta koje dovode do iscrpljenosti. Smatra da gubljenju kilograma treba pristupiti glavom, tako da gubitak kilograma ne utječe na dobrobit. Ponekad si dozvoli da pojede dio svog omiljenog čipsa, ali samo za ručak. Navečer su takva jela tabu.
Prehrana u popodnevnim satima treba biti što diskretnija. Bolje je odustati od pržene, masne, škrobne hrane. Pjevačica savjetuje davanje prednosti salatama od povrća, žitaricama, ribi.
Ako nakon promjene prehrane glad počne mučiti, možete pojesti par jabuka ili drugog voća.
Posljednji obrok ne smije biti kasnije od 19:00. U suprotnom, želudac će biti teško nositi se s hranom, jer je tijelo podešeno na spavanje.
Aktivnost je posebna filozofija
Da biste održali mišiće u dobroj formi, morate se baviti sportom najmanje 30 minuta dnevno. To ne moraju biti iscrpljujući treninzi! Važnije je obratiti pažnju na istezanje cijelog tijela i obrađivanje problematičnih područja. Rezultat će biti vidljiv nakon mjesec dana redovnog treninga.
Svakog jutra Anya se proteže, čuči, daska, vježba mlinom, protrese trbušnjake i sklekove. Umjetnik ne štedi vrijeme u meditaciji. Pomaže prilagoditi se pozitivnom.
Zdrav životni stil, aktivnosti i prikladna prehrana omogućavaju Ani Lorak da izgleda lijepo, održava svoju figuru u besprijekornoj formi.
