Otupljivanje istih zadataka i zadataka na radnom mjestu može dovesti do ozbiljnog stresa. Osoba počinje doživljavati stalni umor i iritaciju, a odlazak na posao pretvara se u mučenje. Nekoliko savjeta pomoći će vam da postanete pozitivniji i volite svoj posao.
1. Pronađite uzrok iritacije. Ako imate sukob s upravom, vrijedi analizirati sve mogućnosti za rješavanje problema. Neće biti suvišno slušati objektivno mišljenje osobe izvana.
Ili možda ne osjećate koheziju u timu? Najbolji način da se zbližite s kolegama je da pomognete jedni drugima na poslu: ne bojte se tražiti savjet i ne ustručavajte se pomoći sebi. Pokušajte ne propustiti korporativne događaje kako vas ne bi smatrali "crnom ovcom".
2. Učinite svoje radno mjesto ugodnim. Porodične fotografije držite u gornjoj ladici stola ili ponesite od kuće svoj omiljeni cvijet u saksiji. Objesite kalendar prirode na istaknuto mjesto kako biste povremeno mogli odmoriti oči.
3. Pravite kratke pauze. Ako radite s ljudima i osjećate se kao da ćete eksplodirati od preobilja informacija, izađite napolje i duboko udahnite i izdahnite.
Tokom pauze za ručak možete igrati stolni tenis u nekim preduzećima. Ako radni stol nije dostupan, pozovite kolege ili upravu da postave sličnu zabavu "radi poboljšanja performansi". 15 minuta igre - i sada ste već u formi.
Ako ideja stolnog tenisa nije podržana, ponesite sa sobom ručni trener (sklopivi obruč, lopticu za razvijanje ruku itd.) I dogovorite fizičke trenutke tokom tehničkih pauza ili ručka.
4. Češće slegnite ramenima. Neurolozi uvjeravaju da napetost ima tendenciju nakupljanja na gornjoj točki između lopatica. Kao preventivnu mjeru trebate izvesti jednostavnu vježbu: uvući ramena na nekoliko sekundi i opustiti se.
Pokušajte promijeniti položaj za stolom svakih 30 minuta. Hodajte što je više moguće: popnite se stepenicama na primjer do drugog odjela.
5. Zaljubite se. Lagano koketiranje s kolegom može energizirati i poboljšati ne samo vaše samopoštovanje, već i vaše performanse.
