Čakre su ljudski energetski centri. Zdravlje osobe i njen odnos prema svijetu ovise o tome koliko skladno rade. Beba na ovaj svijet dolazi kao čisto biće, njegove čakre savršeno rade. Ali moderni ritam života doprinosi njihovom zatvaranju i blokiranju. Istočne prakse pomoći će osobi da ponovo aktivira čakre.
Instrukcije
Korak 1
Pjevanje mantri doprinosi skladnom radu čakri. Svaka čakra ima svoju mantru. Prva čakra - Muladhara - nalazi se odmah ispod genitalija. Mantra Muladhara je LA. Druga čakra - Svadhishthana - pokriva donji dio trbuha. Mantra ste VI. Čakra manipura nalazi se u području pupka. Aktivira se zvukom PAM-a. Četvrta čakra - Anahata - koncentrirana je u području solarnog pleksusa. Za ovu čakru koristite Yam mantru. Vishuddha čakra nalazi se u blizini grkljana. Zvuk HAM-a olakšava njegovo otvaranje. Šesta čakra - Ajna - nalazi se u području "trećeg oka". Aktivira ga mantra AUM. Sahasrara je sedma čakra, smještena neposredno iznad tjemena glave. Njegova maksimalna aktivacija javlja se kada druge čakre rade složno, a osoba je pronašla unutrašnji mir i sklad sa svijetom.
Korak 2
Mantre je potrebno pjevati u ugodnom okruženju. Bolje je ako ste sami u sobi ili s istomišljenicima koji teže poput vas da se usklade sa Univerzumom. Sjednite u ugodan meditativni položaj, zatvorite oči, sklopite prste na obje ruke u Jani Mudru (jastučići palca i kažiprsta dodiruju se, ostatak prstiju su ispravljeni). Prvo se usredotočite na svoje prirodno disanje, promatrajte kako poduzimate svaki udah i izdah. Kada sve misli napuste vašu svijest i vaš se um potpuno očisti od svakodnevnih briga, počnite pjevati mantre. Ako želite na jednoj vježbi djelovati na sve čakre odjednom, onda pjevajte mantre, počevši od Muladhare i završavajući sa Sahasrarom. Na jednu čakru možete utjecati i u jednoj sesiji ako osjetite začepljenje u dijelu tijela za koji je ona odgovorna. Pevajte sa zadovoljstvom, rastvarajući se u svoj glas i zvuk, ispunjeni drevnom energijom. Kad završite s mantranjem, sjednite još malo, osluškujući senzacije u vlastitom tijelu.
Korak 3
Koristite meditaciju za aktiviranje čakri. Nakon ulaska u meditativno stanje, usredotočite se na genitalno područje - Muladhara. Pokušajte zamisliti crvenu energetsku kuglu. Slično tome, premjestite se sa čakre na čakru, promatrajući intenzitet boje svake od njih. Svadhishthana je narančasta, Manipura je žuta, Anahata je zelena, Vishudha je plava, Ajna je ljubičasta, a Sahasrara svjetluca svim duginim bojama. Ako ste uspjeli zamisliti svih sedam čakri, a boje su bile dovoljno svijetle, tada djeluju skladno. Ako je neka od čakri, naprotiv, ostala siva, tada biste trebali obratiti posebnu pažnju na njihovo aktiviranje. Izlazite iz meditacije postepeno i svjesno.
