Balet je poseban oblik klasičnog plesa. Plesači baleta izgledaju vitko i ponekad se čini da ih u slučaju jakog vjetra jednostavno mogu odnijeti negdje daleko. U stvari, sva ova harmonija krije godine rada, treninga i znatnu snagu ruku, nogu, leđa. Plesači imaju čak i jače noge od sportaša jer rade na izdržljivosti, a ne na rekordima. Balerine ne počinju plesati na pointe odjednom. Najprije prolaze godine teškog treninga. Plesači se navikavaju na stalne žuljeve i bolove u nogama. Stalnim radom na pointeu neizbježna je deformacija stopala i prstiju. To su profesionalne bolesti baletana.
Instrukcije
Korak 1
Ako se odlučite baviti baletom, ne zaboravite na neprijatne aspekte ove profesije povezane sa zdravstvenim problemima. Iako svako poslovanje ima svoje prednosti i nedostatke.
Korak 2
Možete naučiti plesati na pointe u gotovo bilo kojoj dobi. Da biste započeli, morate savladati osnovne baletske pozicije bez tenisica. Postoji samo pet glavnih pozicija, ali svi naredni koraci se temelje na njima. Dakle, prvo savladajte osnove koreografije. Odradite dodatni trening za noge istovremeno. Podignite mišiće leđa, jer će glavno opterećenje tokom plesa ležati na vašim leđima.
Korak 3
Nakon što ste poslušali osnove koreografije i dovoljno ste istrenirali noge i leđa, prijeđite direktno na pripremu plesnih tačaka. Da biste to učinili, uključite se u trening balansa. Naučite održavati ravnotežu na dohvat ruke. Za početak napravite to za 2-3 takta. Pokušajte uravnotežiti u različitim položajima.
Korak 4
Dalje, dođite na prvu poziciju, podignite se na prste. Pazite da je savijanje noge okomito na pod. Pokušajte učiniti isto sa svakom nogom odvojeno.
Korak 5
Kao još jedna vježba koja će vas pripremiti za ples na pointe, sjednite ispruženih nogu ispred sebe. Pokušajte pomicati stopala, a zatim nožne prste, bez naprezanja ostalih dijelova noge. Samo stopala trebaju raditi.
Korak 6
Prije plesa na pointe, dobro zamijesite stopala i uvijek pazite da je noga strogo okomita na pod. Inače ćete imati problema sa ravnotežom, leđima i stopalima.
Korak 7
Ne žurite, imajte na umu da što bolje budete spremni za sljedeći korak, to ćete lakše proći i brže možete započeti svladavanje sljedećeg. Žurba će neizbježno dovesti do ozljeda, razočaranja. Stoga ciljajte na rezultat, a ne na brzinu njegovog postizanja.
