Break dance podijeljen je ne samo na gornji i donji break, već i na mnoge podstilove. A najzanimljiviji, najljepši i najdinamičniji je upravo takav ples u kojem se miješaju pokreti i elementi svih podstilova. B-momci (break danceri) neprestano eksperimentiraju s različitim tehnikama, tražeći svoj vlastiti jedinstveni stil. Ali počinju učiti kako se lomi iz tri smjera: gornji i donji prekidi, kao i elementi trikova snage. Učenje break-dancea zahtijeva od početnika b-boya ne samo strpljenje i dobru fizičku spremnost, već i hrabrost.
Instrukcije
Korak 1
Najbolje je započeti učenje prekida sa fizičkim vaspitanjem. Prije svega, trebate ojačati mišiće abdomena i ruku. A također i za treniranje fleksibilnosti savijanjem u različitim smjerovima, uključujući leđa (pokušajte rukama doprijeti do peta, u početku se to može raditi naizmjence, most je također dobra vježba fleksibilnosti). Nakon što mišići ojačaju, možete nastaviti s izvođenjem postolja na rukama i na glavi, prvo uz oslonac na zidu, postupno se sve više udaljavajući od njega. Dobra pomoć za ravnotežu u treningu poslužit će i kao sklekovi na rukama sa nosača.
Korak 2
Ruka u poslu ili "Mahnite rukama". Ispružite ruke ispred sebe, dlanovima okrenutim prema dolje. Neka se četke pomiču kao da ih želite gurnuti ispod nekog vodoravnog predmeta, dok samo četka radi. Kad su četke savršene, dodajte val ramenima. Pomaknite jednu ruku naprijed, a zatim se vratite nazad, a zatim učinite isto s drugom rukom, dvije istovremeno. Zatim dodamo laktove, dok četke moraju biti okrenute jedna prema drugoj. Promijenite brzinu vala.
Raširite ruke u bokove i fiksirajte se u nivou ramena paralelno s podom, dlanovima okrenutim prema dolje. Nastavite mahati, pazite na ruke. Prvo se valovi razilaze u različitim smjerovima, a zatim pokušajte stvoriti jedan val s obje ruke, a zatim pokrenite val jednom rukom i, prolazeći kroz sebe, završite drugom. I u suprotnom smjeru.
Talas kroz tijelo ili "Talas kroz tijelo." Ovaj element zahtijeva veliku koncentraciju. U ovom slučaju, val se pokreće odozgo prema dolje i odozdo prema gore. U prvom slučaju, val počinje od glave. Zamislite da na nivou vaših očiju postoji prepreka, na primjer štap. Da biste ga prevladali, ne čučnete, već jednostavno, takoreći, "zaronite" s glavom ispod sebe, a zatim se vrat, prsa, trbuh, karlica i koljena stopalima sekvencijalno izvijaju. Nakon što se jedan dio tijela izvio, a sljedeći je došao, prvi se vraća. Talas se ne smije prekidati, a kretanje treba biti mekano i glatko.
Talas odozdo lansiran je na isti način, samo obrnutim redoslijedom od stopala do glave. Zatim vozite val u jednom i drugom smjeru bez zaustavljanja.
Moon Walking ili "Moonwalk". Da biste naučili poznati Michael Jackson hod, potrebne su vam udobne i mekane cipele u kojima se stopalo može kretati. To mogu biti patike, ali sa tankim potplatom. Naučite glatko i savitljivo pokretati noge. Zatim stavite desnu nogu na petu malo prema naprijed, a lijevu na nožni prst. Dalje, desna noga glatko prolazi duž lijeve i stoji na peti, dok je lijeva malo pomaknuta prema naprijed i stoji na peti. Dalje, lijeva noga se kreće na isti način kao i desna. Pokušajte ne praviti pauze između pokreta nogu, a kako biste postigli veći učinak, vremenom možete početi puštati val rukama.
Korak 3
Ples ili "Kretanje po plesnom podiju". Postoji nekoliko vrsta kretanja. Samac, na plesnom podiju je samo jedan plesač, to ste vi. U ovom slučaju vi sami postavljate ritam i redoslijed elemenata, ne bojte se eksperimentirati. U ovom slučaju, kretanje duž zamišljenog kvadrata izgleda najimpresivnije, tj. na ograničenom području, ne po čitavom plesnom podiju.
Parovi, kada se dva plesača odjednom kreću po plesnom podiju. U ovom slučaju, potrebno je unaprijed razraditi određenu kombinaciju elemenata i izvoditi ih istovremeno ili zauzvrat, kao da razgovarate s partnerom u plesu.
Tim - na sceni je više od dvoje ljudi. Obično svi plesači izvode iste elemente u istom ritmu. Tim je postavljen tako da se partneri ne ozlijede u plesu, a također ne blokiraju susjede. Obično su plesači posrtajući.
Korak 4
Donji prijelom podijeljen je u četiri smjera. Uprock i toprock (nije sasvim lom na dnu, ali blizu toga), pokreti okretanja ili pokreti snage (elementi snage), zamrzavanje (fiksiranje tijela prilikom izvođenja određenog elementa), rad nogama (pokreti nogama).
Korak 5
Val - malo ga koriste profesionalni plesači, ali je sjajan početak za početnike. Ležeći na podu, podignite val: prvo ruke dodirnite plesni podij, zatim prsa, pa noge. U plesu, plesač mu odmah pada u zagrljaj.
Ruke i stopala - izvodi se iz stojećeg položaja. Stanite na noge, a zatim skočite, sletite na ruke (noge u zraku), gurajući se rukama i nogama i ponovo sletite na noge. Bolje je izvesti ovaj element nekoliko puta.
Kljove - početni položaj stoji na rukama. Noge u zraku, s jednom sprijeda, a drugom straga. Skočite na ruke i istovremeno promijenite položaj nogu, tj. noga koja je bila sprijeda vraća se nazad, a ona koja je bila straga sada je sprijeda.
Backspin ili "Spin na leđima". Sve ovisi o zamahu nogu. Početni položaj je sjedenje na podu, lijeva noga je ispružena prema naprijed, desna noga je savijena u koljenu. Zatim oštro ispravite desnu nogu, bacajući je u lijevu stranu što je više moguće, tj. noge prekrižene. Dovedite i lijevu nogu ispod desne. Ako se to pravilno uradi, trebali biste razviti dovoljno brzine da se vrtite na leđima. Za veću brzinu povucite noge do grudi i pređite. Važno je okretati se na lopaticama. Pomicanje do vrha lopatica može povećati brzinu. Odbijanje dok se okreće takođe izgleda spektakularno.
Tumbler - početni položaj stojeći na nogama. Padnete na leđa i napravite salto, dignete se na ruke.
Opruga - bilo koja početna pozicija. Iz stojećeg položaja padate na leđa bez upotrebe ruku i skačete na noge. Iz stojećeg položaja jednostavno skočite na noge bez upotrebe ruku.
Kornjača ili "Kornjača" - trčanje na rukama u krugu. Prilično složen element snage donjeg prekida, izvodi se samo ako je plesač u dobroj fizičkoj formi. Naslonite laktove na trbušnjake i stanite na ruke. Pokušajte stajati s jedne strane, a druga pomaže samo u održavanju ravnoteže. Nakon što možete pouzdano stajati na svakoj od ruku, a da se ne podupirete drugom, počnite se kretati u krug. Uz dobru brzinu lakše je provesti trol. Profesionalni b-dječaci ne samo da se okreću oko svoje osi, već i trče u različitim smjerovima.
Kriket ili "kriket" - skakutanje. Stanite na jednu ruku, a drugom si pomognite da odskočite. Brzina ovisi o tome koliko su slobodne ruke blizu tijela. Ruke bi trebale naizmjenično dodirivati tlo.
Klizanje po glavi - izvodi se u posebnom šeširu, unutar kojeg je ušivena mekana podstava, a sa vanjske strane bilo koji skliski trajni materijal. Ili se možete vrtjeti u kacigi. I to ni u kom slučaju ne možete bez nje. Trčite, skačite po glavi i klizite po inerciji, važno je tijekom vremena maknuti ruke. Druga opcija: stanite na glavu s nogama paralelnim s tlom. Gurajući rukama, idete naprijed.
Glava - okretanje na glavi. Za početak naučite samo stajati na glavi, bez upotrebe ruku i bez pada u bilo kojem smjeru. Zatim lagano odgurnite rukama i povucite tijelo u smjeru uvijanja. U tom se slučaju ruke moraju držati tako da ne ometaju uvijanje. Postepeno povećavajte silu odbijanja. Tijekom uvijanja noge mogu biti u tri položaja: poprečno podijeljene, dok su noge blago savijene u koljenima; savijena u koljenima i spuštena na lice i noge zajedno produžene okomito na tlo.
