Tokom spavanja mozak može u svijesti crtati nevjerovatne slike, često demonstrirajući događaje i stvari o kojima osoba sanja. Postoji gledište da ako se pravilno prilagodite, možete vidjeti bilo koji san po volji.
Priprema za spavanje
Pokušajte se opustiti nekoliko sati prije spavanja, nemojte se preplaviti nepotrebnim emocijama, izbjegavajte kasnu večeru i vježbanje. Možete se okupati i obaviti neke smirujuće aktivnosti poput pletenja, dnevnika itd.
Razmislite šta biste tačno željeli vidjeti u snu. U početku ne pokušavajte smisliti predugu i zamršenu zavjeru. Napravite kratki plan događaja koji se događaju tačku po tačku, obratite posebnu pažnju na početak i kraj sna. Na ovaj ili onaj način, situacija koju stvorite trebala bi jako uzbuditi vašu kreaciju, zaista biste trebali željeti iskusiti.
Počnite razmišljati o onome o čemu želite sanjati 2-3 sata prije spavanja. Ostajući u opuštenom stanju, pokušajte zatvoriti oči i zamisliti da već sanjate ovaj san. Zamislite kako će se događaji razvijati i ponavljati plan koji ste smislili. Prije spavanja pripremite papir i olovku i stavite ih pored svog kreveta.
Praksa uranjanja
Pokušajte zaroniti u takozvano granično stanje kada odete na spavanje. U takvom trenutku trebali biste osjetiti lagani umor i želju da zaspite, kada vam se oči zatvore i čini se da ćete uskoro zaspati. Pokušajte što duže ostati u ovom stanju i istovremeno u glavi ponovite događaje iz željenog sna. Želja da ga vidim mora biti dovoljno jaka, doslovno "topla iznutra".
Pokušajte ne puštati san što duže, čak i kada se osjećate kao da ste već budni. Nastavite se kretati kroz događaje kao da ih vidite u stvarnosti i pokušajte san dovesti do željenog kraja. Odmah nakon što se probudite, brzo zapišite na papir sve događaje koje ste vidjeli u glavi te noći. Uporedite ih s planom željenog sna i zabilježite u kojim je trenucima bilo slučajnosti, a koji od željenih niste sanjali.
Nemojte prestati pokušavati naučiti sanjati o sebi. Teško da ćete ovu vještinu uspjeti postići za jedan ili dva puta. Neophodna je redovna svakodnevna praksa, iako je poželjno da na kraju uspijete vidjeti svoj prvi željeni san i ne prelazite u žurbi na druge fantazije. Uvijek na papir zapišite ono što ste sanjali. Ovo će vam pomoći da pratite kako uspijevate kontrolirati svoj um i prilagoditi ga na pravi način.
