Pointe cipele su krute baletne cipele u kojima se stopalo oslanja na prste. Doprinose postizanju veće everzije stopala, a također vam odmah omogućuju uočavanje grešaka u položaju tijela. Pointe cipele razvijaju sposobnost održavanja ravnoteže tjelesne težine, jačaju stopalo. Ali ovo nije plesna cipela koju možete sami kupiti i vježbati u njoj. Stojati na prstima, kako se naziva i ples na peto, treba raditi samo s iskusnim učiteljem.
Instrukcije
Korak 1
Kada kupujete tenisice, pripazite da cipele dobro stoje oko vašeg stopala. Kutija s tenisicama je kruta i uska, pa ćete možda doći u iskušenje da kupite još tenisica, ali ne možete. Ako patike čvrsto sjede na stopalu, tada je opterećenje na nozi ravnomjerno raspoređeno, bit će lakše plesati, a labave ili velike tenisice dovest će do ozljeda stopala. Još uvijek nije moguće obuti potpuno nove tenisice, možete ih samo isprobati. Potrebna im je priprema prije upotrebe.
Korak 2
Postoje različita gledišta o tome kako pripremiti tenisice za upotrebu. Neki instruktori preporučuju da uzmete čekić i slomite nožne prste cipele kako biste omekšali. Ali ako kutija odmah ima relativno malu krutost, tada je možete gnječiti rukama. Ista dosadna stvar sa petom.
Korak 3
Trebate sašiti vrpce za cipele. Obično se koriste dugačke satenske vrpce, što bi bilo dovoljno za vezivanje nogu do koljena. Preklopite stražnji dio pete do stopala, vrpce trebaju biti ušivene samo u naborima. Ako su vam cipele preširoke (imate vrlo usko stopalo), peta vam može malo skliznuti s stopala. U ovom slučaju postavite sredinu vrpce unutar pointeta da podupire petu.
Korak 4
Kako bi noga bila lakše u tenisicama, postoje posebne obloge. Dolaze u različitim vrstama, ali oni najmekši i najudobniji su silikonski. Takođe možete kupiti umetke od papira ili tkanine.
Korak 5
Sada možete obuti svoje patike. Umetnite podlogu i nataknite cipele, a zatim zavežite trake do koljena. Krajevi satenskih vrpci uvučeni su tako da ne strše. Obično se za trening koriste helanke koje se nose preko čipke na cipele.
