Da biste naučili kako profesionalno plesati sportske plesove, potrebno je napustiti sve tokom nastupa. Pa čak i na to da li se ovaj ili onaj pokret izvodi ispravno ili netačno. U sportskom plesu najvažnija nije fizička, već psihološka priprema.
Instrukcije
Korak 1
Počnite sa stvarima koje na prvi pogled nemaju nikakve veze sa stvarnim plesom. Na primjer, razvojem vizuelne memorije. Ove vještine pomoći će vam ne samo da zapamtite sve osnovne pokrete u sportskom (balskom) plesu. Dobra vizuelna memorija pružit će vam priliku da naknadno uzmete u obzir sve nijanse njihovog stila i greške prilikom gledanja nastupa drugih parova (na pravim takmičenjima i u snimanju).
Korak 2
Zapamtite da je svaki trening programiranje. A vaš budući nastup ovisit će o tome koliko jasno pamtite plesni obrazac tijekom njega. Pokušajte da se ne uključujete u monotono ponavljanje istih grešaka tokom treninga. Možda će vam ih mentor ukazati na neke od njih i pokušat će ih ispraviti. Ali bit će mnogo produktivnije ako ples počnete učiti ispočetka. Isprobajte razne tehničke mogućnosti da se na ovaj način "programirate" za pozitivan rezultat.
Korak 3
Istovremeno, nemojte si davati instalaciju da ne razmišljate o greškama, jer će mozak reagirati suprotno, a sva vaša pažnja usredotočit će se na to kako ih opet spriječiti. Međutim, njihova će pojava biti posljedica čisto psiholoških čimbenika sljedeći put, a ne vaše nemogućnosti reprodukcije pokreta. Stoga ćete im dozvoliti ponovo, i to na istom mjestu.
Korak 4
Koncentrišite se samo na ples, slobodno se krećite. Ako trenutno ne možete ne pomisliti da ćete pogrešiti, odgodite trening za sljedeći dan i odmorite se kako biste ublažili psihološki pritisak.
Korak 5
Prije izložbenog nastupa (čak i ako je to samo natjecanje na klupskom nivou), vrlo je važno riješiti se straha od mogućeg neuspjeha. Ne brinite kako ćete izgledati u očima svojih trenera, roditelja ili prijatelja. Sve vaše misli trebale bi biti samo o izvedbi, a ne o tome hoćete li pobijediti na natjecanju ili ne.
