Koliko ste puta sami sebi obećali da ćete se prijaviti za ples i napokon izvući iz tople deke i opojnog zimovanja? A ako se to još nije dogodilo, onda se naslonite - započinje uzbudljivo putovanje u svijet plesa. Nakon nje više nećete moći odgoditi značajan događaj, sakupite svu volju u šaku i prepustite se pokretu i dobrom raspoloženju!
Nije tajna da satovi plesa dobro utječu na zdravlje i formu. I, naravno, sjajni su za podizanje vitalnosti i punjenje pozitivom! Ali u različitim plesnim pokretima, nepripremljena osoba lako se može izgubiti. Stoga, radi lakšeg snalaženja u njima - kratak pregled najpopularnijih i omiljenih odredišta.
Jazz funk
Emotivan i otvoren ples sa mnogo jasnih elemenata. Posebnost plesa je u tome što bi se djevojke trebale pokazati sa dijelom agresije, dok bi momci, naprotiv, trebali biti što fleksibilniji i graciozniji. Naravno, jazz-funk snažno opterećuje tijelo, što doprinosi gubitku kilograma, ali glavna prednost plesa je u emocionalnoj harmoniji. Časovi razvijaju kreativnost, razmišljanje i čvrstinu.
Hip-hop, disko, R'p'B
Ovi se stilovi međusobno razlikuju, ali zajedničko im je jedno: ritam. Kako je ovo korisno? Sat vremena takvih plesova traje od 500 do 1000 kalorija, odnosno nakon mjesec dana redovnog vježbanja primijetit ćete smanjenje tjelesnog volumena za par centimetara. Naučnici su dokazali da dinamični ples brže od ostalih sportova povećava nivo hormona sreće. Ako se naviknete na redovite vježbe, tada vam je zajamčeno dobro raspoloženje svaki dan. A tokom plesova pumpaju se leđa, stomak, ruke i noge.
Istočni ples
Prednosti klasa mogu se nabrajati unedogled, pa je bolje zadržati se na glavnim. Jedno od poznatih svojstava orijentalnog plesa je poboljšanje držanja tijela. Leđa se nakon nekoliko sesija ispravljaju, bolovi u donjem dijelu leđa nestaju. Ples ima pozitivan efekat čak i na one sa ozljedama leđa. Jedinstvena masaža unutrašnjih organa je još jedno korisno svojstvo. Protresanje tijela tijekom plesa pomoći će vam da se bez napora riješite celulita i tonizirate kožu.
Inače, poboljšanje cirkulacije krvi dobro će utjecati na boju i stanje kože lica. Tijekom plesa trbušni mišići se dobro pumpaju, a to se događa bez primjetnog opterećenja. Orijentalni plesovi smatraju se najkorisnijima za žensko tijelo: održavaju menstrualni ciklus normalnim, štite od mnogih ženskih bolesti, a također osjetno podižu samopoštovanje.
Latina
Mnogo je vrsta latinoameričkih plesova, pa odaberite ono što volite. U svakom slučaju, koristi će biti ogromne, jer se sat vremena treninga sagorije 500-1000 kalorija! Ovaj ples transformiše djevojke: plastični pokreti pomažu da hod bude graciozan, a vaša slika - elegantnija. Treniraju se mišići stomaka, nogu, bedara i zadnjice. Ako želite ukloniti "uši" na bokovima, onda ste na latinskom.
Zumba
Ovo je vrlo zabavna zamjena za aerobik. Smjer koji kombinira ples i fitnes je dobar jer to možete učiniti sami kod kuće. Na internetu ima mnogo video zapisa. Jednostavni i jasni pokreti izvode se uz zapaljivu i smiješnu muziku. To je vrlo energično i podiže snagu. To znači da daje samopouzdanje. Pokreti se izvode vrlo brzo, što razvija ritam i koordinaciju. Poboljšava se cirkulacija krvi, zumba pozitivno djeluje na rad srca.
Krenite kroz život u ritmu plesa. Koji - odaberite sami! I neka veselost bude s vama!
