Mnogi ljudi su čuli za lucidne snove, ali samo nekolicina uspijeva saznati o čemu se radi u praksi. U isto vrijeme, lucidni snovi dostupni su gotovo svakoj osobi - da biste ih vidjeli, samo trebate slijediti određeni redoslijed radnji.
Neophodno je
dnevnik snova
Instrukcije
Korak 1
Zapamtite da za lucidno sanjanje treba energije. Ljudi sa dobrom energijom često spontano sanjaju lucidne snove. Svi ostali trebaju akumulirati energiju, bez toga se snovi ne mogu ostvariti. Da biste akumulirali energiju, iz svog života isključite svađe, svađe i bilo koju drugu emocionalnu komunikaciju. Naučite da se ne brinete zbog sitnica, budite mirni u bilo kojoj situaciji. Steknuvši barem neki nivo unutarnjeg mira, uštedjet ćete puno energije i puno se više približiti sanjarenju.
Korak 2
Oblikujte namjeru da izvršite neku akciju u snu. Na primjer, klasična vježba je namjera da gledate svoje ruke u snu. Odlazeći u krevet, namjeravate izvršiti ovu radnju - to jest, samo u snu pogledajte dlanove. Ne biste to trebali željeti, ali znajte da ćete sigurno slijediti ovu akciju. Uporedite dvije namjere - na primjer, namjeru da odete piti vodu i namjeru da gledate svoje ruke u snu. Da biste pili vodu, ne trudite se - samo idete i pijete. Namjera da se pogledaju ruke trebala bi biti potpuno ista.
Korak 3
Budi strpljiv. Čekanje prvog lucidnog sna može potrajati i više od mjesec dana. Ali ako ne odustanete, jednog dana ćete definitivno uspjeti. Vodite dnevnik snova, zapisujući u njega sve svoje snove - takva koncentracija na snove približava lucidne snove i omogućava vam da ne napuštate praksu. Ako ujutro nemate vremena za popunjavanje dnevnika, opišite svoje snove na papiru, u samo nekoliko riječi. Navečer ćete se koristeći ove bilješke sjetiti svojih snova i detaljno ih zapisivati.
Korak 4
Znati razlikovati obične živopisne snove i lucidne snove. Glavna karakteristika lucidnog sanjanja je jasno razumijevanje da spavate i da sanjate sve oko sebe. Trenutak svjesnosti može se dogoditi spontano ili u trenutku kada se sjetite svoje namjere da izvršite namjeravanu radnju - na primjer, pogledajte svoje ruke. Gledate svoje ruke i u ovom trenutku kao da se probudite u snu. Svest preuzima, san započinje. Obično traje nekoliko sekundi, rjeđe minuta. Iskusni sanjari mogu sanjati satima, ali ovo je vrlo visok nivo.
Korak 5
Imajte na umu da je najbolje vrijeme za sanjanje ujutro, od oko 4 do 7 ujutro. Pojavu snova možete ubrzati ako se probudite oko 5 sati ujutro, prošetate oko 15 minuta i nešto poduzmete. Onda idi opet u krevet. Takva kratka pauza stimulira svijest, vjerovatnoća sanjanja je vrlo velika.
Korak 6
Zapamtite da je sanjanje teško, ali još je teže napredovati u sanjanju što je češće moguće. Može biti nekoliko snova noću, obično dvije ili tri noći sa snovima tjedno. Većina snova pojavi se ujutro.
Korak 7
U san možete ući izravno u trenutku zaspanja, ali ovo je složena metoda koja zahtijeva puno vježbe. Zatvorenih očiju opustite se i pokušajte zaustaviti unutrašnji dijalog. Obratite pažnju na mrlje u boji pred vašim očima, pokušajte ih spojiti. Kad se pojavi velika mrlja iste boje, samo je pogledajte. U jednom će se trenutku početi rasipati, iza njega ćete vidjeti nekakav sanjarski krajolik. Nakon toga, on će se početi prikradati vama, a vi ćete se naći u snu bez gubitka svijesti.
