Dosada je depresivno raspoloženje koje je često posljedica i pratitelj nečinjenja. U drugim slučajevima, ova riječ označava čežnju za odsutnom osobom, poslom ili zanimanjem. Ako se ne odvratite od teških misli, s vremenom se stanje može pretvoriti u depresiju i druge psihološke poremećaje. Stoga je važno u početnoj fazi na bilo koji način prevladati dosadu, od kojih je glavna ugodna aktivnost koja zahtijeva svu vašu pažnju.
Instrukcije
Korak 1
Gotovo svaka aktivnost, čak i vrlo jednostavna i rutinska, može vas spasiti od neprestano dosadnog stanja. Glavno je da vas potpuno zarobi, što znači da vam je zanimljivo. Hobi ispunjava ulogu branitelja od dosade. Ako sumnjate u izbor takve sporedne aktivnosti, pođite od razmatranja svog temperamenta. Dakle, za aktivne, eksplozivne ekstroverte pogodni su ekstremni sportovi, a za flegmatične osobe - smirena umjetnost i zanati: spaljivanje, slikanje na drvetu, šivanje, vez. Ples je univerzalni hobi, pogodan za vlasnika bilo kojeg temperamenta.
Korak 2
Trenutno raspoloženje se takođe ispravlja uz pomoć bilo koje vrste aktivnosti. Ako vas dosada i nerad nisu zatekli, pročitajte knjigu koja je već dugo bila na policama; očistite svoje radno mjesto. Provjerite svoj raspored za tekući dan, sljedeći i cijeli tjedan: postoje li sastanci za koje se za sada može prebaciti?
Korak 3
Dosada se može zamijeniti s uvriježenom navikom neprestanog kretanja i djelovanja. Tihi periodi su toliko rijetki da izgledaju neprirodno i izazivaju nelagodu. Ipak, ne možemo ih ne iskoristiti. Povucite se i opustite se. Isključite sve izvore buke. Sjednite uspravno i udobno, po mogućnosti na podu, a ne na stolici. Zatvorite oči i usredotočite se na disanje: kada udišete, prsa i trbuh se šire, a kada izdišete, sužava se. Udisanjem upijate snagu i svjetlost, a izdahom oslobađate umor, napetost, iritaciju.
Korak 4
Čežnja za osobom koja sada nije s vama vrijedna je odvojenog razgovora. Postoji nekoliko načina na koje se možete smiriti, ovisno o udaljenosti između vas i dužini vašeg izbivanja. Prva je internetska veza. Programi za razmjenu poruka poput Qip, ICQ, Miranda i drugi omogućavaju ne samo slobodnu razmjenu tekstualnih poruka gotovo bilo gdje u svijetu, već i upućivanje video poziva. Dakle, ako se vaš prijatelj nalazi u području gdje je povezan Internet, možete ga vidjeti i čuti te razmijeniti vijesti.
