Uprkos tvrdnjama mnogih ljudi da ne sanjaju, to nije slučaj. Svi vide snove. Jednostavno, svako ima različite sposobnosti da ih pamti. Netko se svega sjeća u živopisnim i živopisnim detaljima, netko samo maglovitih odlomaka, a neki su uvjereni da ih snovi ne posjećuju, jednostavno zato što ih se uopće ne mogu sjetiti.
Spavanje i njegove faze
Apsolutno se svi mogu sjetiti svojih snova.
Neki ljudi imaju urođenu sposobnost da se vrlo detaljno sjećaju svojih snova. Oni koji nemaju ovu sposobnost ne bi trebali biti uznemireni. To se može naučiti ako postoji želja.
Dvije su glavne faze spavanja kod ljudi:
REM spavanje ili brzo kretanje očima (REM). U ovoj fazi povećava se aktivnost mozga, ubrzavaju se ritmovi srca i disanja, oči se brzo kreću, ponekad je moguće trzanje udova. Dok je u ovoj fazi sna, osoba vidi živopisne snove kojih se lako pamti.
Faza sporog sna. Ovisno o dubini sna, moždana aktivnost se smanjuje, ritam srca i disanja postaje rjeđi. Oči postaju nepomične. Snovi viđeni u ovoj fazi obično se ne pamte, osim u rijetkim slučajevima. Ali snovi se javljaju i u ovoj fazi.
Spavanje započinje fazom sporotalasnog sna, koja traje 80-90 minuta, nakon čega slijedi faza REM spavanja, koja traje 5-10 minuta. Postepeno se trajanje sporotalasnog spavanja smanjuje, a REM spavanje povećava. Peti ili šesti put, REM spavanje može trajati oko sat vremena.
Tehnike pamćenja snova
Osoba se sjeća boljih snova viđenih u REM fazi spavanja. Takođe, češće se pamti san koji se sanjao neposredno u trenutku buđenja. Da biste se bolje sjetili sna, možete približno izračunati vrijeme i probuditi se u trenutku kada je mozak u REM fazi spavanja.
Jedna od važnih tačaka u pamćenju snova je postavljanje. Morate ići u krevet s mišlju da se nakon buđenja morate sjetiti sna.
Takođe možete dobiti nešto poput talismana. Namjestite se činjenici da kad vidite ovaj predmet, morate se sjetiti sna. Morate ga objesiti preko kreveta kako bi vam prvo privuklo pogled kad se probudite.
Da biste se bolje sjetili sna, trebate dovoljno spavati. To je važno, iako se u svakodnevnom životu to pokaže prilično rijetko.
Poželjno je spavati bez umjetnog osvjetljenja. Možete povući zavjese.
Nakon buđenja ne pravite nagle pokrete. Kad se probudite, samo otvorite oči. Pokušajte ne misliti na dan pred nama, već se odmah počnite sjećati sna. U takvim trenucima može ga se sjetiti do najsitnijih detalja.
Da biste brzo naučili detaljno pamtiti snove, možete ih zapisati ne zaboravljajući na sitnice. Morate zapisati sve, čak i ako su to zasebni odlomci ili nejasne nejasne slike. Da biste to učinili, morate imati posebnu bilježnicu i spremiti je pored kreveta.
Ako stalno vježbate prisjećanje svojih snova, nakon nekog vremena to će biti lakše učiniti. Kao i u svakoj praksi, glavna stvar je stalni trening, a rezultat neće dugo čekati.
