Poloneza je, kako mu samo ime govori, poljski ples. Pojavila se u 15. vijeku kao vjenčanje. Poloneza je bila veoma popularna u mnogim evropskim zemljama dugo vremena, niti jedna lopta nije mogla bez nje. Ples je počeo s njim. Posljednjih godina drevni plesovi vratili su se u modu. Veličanstveni polones ponovo se pleše u luksuznim dvoranama i na veselim narodnim festivalima.
Neophodno je
- - plejer sa zvučnicima;
- - disk sa snimkom poloneze;
- - soba sa velikom površinom.
Instrukcije
Korak 1
Osnova svakog plesa je korak. Visina poloneza daje mu posebnu svečanost. Zamislite na kojoj će strani biti vaš partner. Noga koja mu je bliža kada stojite pored njega naziva se unutrašnja noga. U prvom koraku to će biti referenca. Podignite vanjsku nogu i iznesite je naprijed, lagano čučnući na potpornoj nozi. Vanjska noga je postavljena na prst. Drugi korak se izvodi s unutarnjom nogom bez čučnja, ali se prenosi i na nožni prst. Treći korak je s vanjskom nogom na punoj nozi.
Korak 2
Drugi "ciklus" započinje unutrašnjom nogom. U isto vrijeme, potpora je vanjska i na nju je potrebno sjesti. Na isti način kao u prvom slučaju, noga je pomaknuta prema nozi. Drugi korak se također vrši na nožnom prstu, treći - na punoj nozi.
Korak 3
Nakon što savladate korake i, što je najvažnije, naučite kako ih izvoditi uz muziku, naučite osnovne konstrukcije. Bolje je to učiniti s partnerom ili čak sa grupom, jer u polonezu postoji mnogo preuređivanja. Pokušajte zajedno šetati. Odaberite vodeći par koji se kreće u smjeru suprotnom od kazaljke na satu. Svi ostali parovi je slijede. Obratite posebnu pažnju na položaj ruku. Pred kraj šetnice, plesači formiraju kolonu, prolazeći kroz sredinu dvorane ili čistine.
Korak 4
Plesne figure se mogu najaviti, kao što se to često radilo na balovima. Najavite hodnik. Prvi par se konvergira, okrenite se prema ostatku plesača i hodajte središtem kolone do kraja dvorane. Zatim drugi par radi isto, pa treći, i tako dok svi učesnici ne prođu. Parovi na kraju hodnika kreću se kroz jedan lijevo i desno.
Korak 5
Nakon hodnika, parovi čine dvije kolone sa strane hodnika. Sljedeći osnovni oblik je prečka. Parovi se poredaju u kolone koje počinju da se kreću prema. Učesnici prelaze u intervale nadolazeće kolone. Nakon toga, plesači ponovo postaju parovi s istim partnerima i nastavljaju se kretati, a zatim se opet redaju u dvije linije.
Korak 6
Tada počinje ženski solo. Partner se preseli kod druge dame koja stoji nasuprot partneru, a koja u ovom trenutku odlazi i kod drugog gospodina. Solo se nastavlja sve dok se dvije dame ne upoznaju. Odlaze do gospodina koji stoji nasuprot njima i obilaze ga u smjeru suprotnom od kazaljke na satu, nakon čega se svi vraćaju u svoje parove. Druga brojka - dame zaobilaze gospodu. Partner kleči i podiže ruku. Partner ga zaobiđe četiri puta. Kao i većina pokreta poloneze, i ovo se izvodi suprotno od kazaljke na satu.
