U modernom svijetu među mladima jedan od popularnih muzičkih trendova je hip-hop. Njegova tema privlači djevojke svijetlom odjećom i energičnim plesovima. Ove "akrobatske trikove" možete naučiti i u posebnom studiju i samostalno.
Neophodno je
- - izdržljivost, fleksibilnost i želja za vježbanjem;
- - odjeća i obuća za trening;
- - soba sa velikim ogledalom (po mogućnosti u punoj dužini);
- - muzika ovog pravca (hip-hop).
Instrukcije
Korak 1
Zategnite kondiciju prije početka treninga, jer je hip hop prilično živahan ples i zahtjeva izdržljivost i fleksibilnost. Možete trenirati svoju fleksibilnost jednostavnim vježbama. Radite sve vrste zavoja unaprijed i unatrag. Pokušajte se sagnuti i rukama dohvatiti pete. Napravite "most". Također, počnite trčati - učinit će vas otpornijim.
Korak 2
Pronađite odgovarajuću odjeću i obuću za svoje aktivnosti. Odjeća ne bi trebala ometati vaše slobodno kretanje. Kratke hlače i obična majica su u redu. Ako ne možete vježbati bosi, nosite lagane atletske cipele kako biste zaštitili stopala od slučajnih ozljeda.
Korak 3
Nađite mjesto za učenje. Može se organizirati i u stanu ako se pod ukloni sa tepiha. Za početnike je potrebno veliko ogledalo. Tako možete u potpunosti cijeniti kako lijepo izgledaju vaši pokreti sa strane. Također će vam pomoći da se krećete po sobi kako slučajno ne biste pogodili bilo koji predmet.
Korak 4
Pogledajte Hip Hop Tutorial Videos. Možete ih i preuzeti s Interneta, kupiti disk i posuditi od prijatelja. Pažljivo proučite tehniku izvođenja trikova koji vam se sviđaju. Pokušajte primijetiti i najsitnije detalje.
Korak 5
Nakon gledanja ili tokom njega, pokušajte ponoviti najjednostavnije pokrete. Pazljivo gledajte svoje tijelo u ogledalu. Natjerajte ga da vas sluša na podsvjesnom nivou.
Korak 6
Složene pokrete podijelite na nekoliko jednostavnih elemenata. Naučite ih ponavljati u pravilnom slijedu. Iskustvo pokazuje da je vrijedno biti strpljiv, jer ne uspiju svi nakon nekoliko ponavljanja.
